Get over Holidays Depression：趕走收假陰鬱，讓連假最後一天也能感受自在空氣

上班族或學生最開心的就是有個3-4天的連續假期，不只是可以輕鬆地的安排自己的時間，也可以來個小旅行。但是，每次一到了假期，時鐘好像都上了快轉發條，轉眼間就消逝，很快地又要面臨開始上班和上學的惡夢。有時候，還會在前一天就發夢夢到被老闆罵、被客戶追，或是功課忘記寫或遲到等等。到底有沒有辦法能夠克服收假症候群，讓每天假日的最後一天不要也蒙上憂鬱的陰影呢？

 

 

1. 讓自己睡晚一點

有些人總是會因為把握假日時光和安排出遊的關係，所以假日變得比一般上班或上課時間還要來得早起床。在收假的最後一天，讓自己可以多賴床一兩個小時，以比較輕鬆的方式開啟這一天。

 

 

2. 多一點休閒的時光

面臨收假的當天，很多人可能會選擇做一些例行家事來為下禮拜做準備。但是，與其讓自己假日的最後一天陷入壓力當中，不如安排一些休閒活動，讓自己也心情也能得到適度的放鬆。這樣也不會讓過多的憂鬱毀了假日的最後一天。

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3. 為下週安排一些值得期待的事

每次想到禮拜一漫長的會議，就開始覺得頭上烏雲密佈。為接下來的一週安排一些值得期待的事，例如：與姐妹約會、舒壓按摩，或是下班後的活動等等，讓自己的心情會因為期待的事件而感到日子過得非常的快。

 

 

4. 善用假日的每一個小時

收假當天，很多人一定只想要待在沙發上一動也不動，一開工就覺得自己浪費了一天寶貴的時光。與其後每次收假時，總是在後悔，不如讓自己可以有頓悠閒的晚餐，或是飯後到附近公園去走一走，讓假日能夠在悠閒中度過每一個時光，也不會過於勞累，而一上工就覺得筋疲力盡，沒有得到好好的休息。

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5. 睡覺前放鬆心情

每到了晚上焦慮總會開始襲擊，有時候反而更容易失眠。在睡前泡個熱水澡，或聽音樂，或是喝一杯紅酒（千萬不要喝多），讓自己能夠放鬆神經，輕鬆入眠，才能夠有元氣面對新的一週。