「計畫永遠趕不上變化」對於許多尚未發生的事情，我們除了做好事前重要的準備之外，其他外在因素其實難以列入我們可以掌握的能力範圍。然而，對於一些總是想太多的人而言，過多反覆的思考往往都會讓自己陷入低潮的心情以及痛苦的情緒。由 Lifehack 的作者 Melissa Gishnock 分享 6 種容易想太多的人共同的徵狀與解決方式，從今天開始過個更懂得放下，迎接美好的人生。
#1
即使躺著頭腦也靜不下來，無法正常入睡
Photo：Orange is the new black
明明已經很累了，卻躺在床上遲遲無法入眠嗎？除了腦中不斷來回打轉的各種想法，還思考著明日尚未發生的未知數，這些都會造成你無法正常入睡，甚至影響翌日的精神與心情。
建議：放下所有負面的思考，試著回想今天所發生過的美好事物，藉由正面能量讓自己感到幸福、知足，期待明日。
#2
一醒來後就開始擔心各種事情
Photo：Orange is the new black
面對反覆無趣的生活日常，讓人開始害怕迎接每一天的早晨，讓自己陷入可怕的無限循環裡，只會使日子一天比一天過得更加辛苦和痛苦。
建議：試著感受早晨的陽光，用大自然最原始的方式喚醒自己，同時為自己精神喊話：「今天會是一個很棒、很好的日子」正向激勵自己。
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#3
因為想太多而放大小事，經常情緒激動、不開心
Photo：Girls
對於別人的行為舉止，甚至是一些微不足道的小事，在情緒上總是無限放大，讓自己陷入極端的情緒，不是大好，就是大壞，實在讓人無法了解如何和你相處，分不清楚你的真實個性。
建議：試著安排一段旅程，買一雙自己想很久都還沒買下的鞋子，聆聽朋友的建議，或是聽取專業醫生的指示，都能獲得改善。
#4
會反覆想著自己做不好的事，不斷責備自己
Photo：Girls
「人非聖賢，孰能無過」我們不是完美的人，應該允許自己犯錯的機會，過於注重自己的失敗會使人更顯低落與沮喪。
建議：試著放鬆轉換一下心情，重新思考自己是不是太久沒有休息了，抑或是給自己太多責任與壓力，換個不同方式與角度，重新感受特別的生活。
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#5
有時候會過度解讀別人說的話和表情
Photo：The Devil Wears Prada
面對陌生人善意的微笑，讓你曲解對方是在嘲笑自己嗎？過度檢視對方的臉部表情或是對話內容，都會讓我們失去原本的熱情與溫馨。
建議：試著從誇獎別人開始，「微笑」隨時掛在臉上、「謝謝」永遠放在嘴邊，藉由這樣善意的表現，讓更多人願意接近你，迎向豐富的精彩人生。
#6
時常擔心金錢問題
Photo：The Devil Wears Prada
或多或少我們都會擔心錢財流失的方向與原因，甚至是信用卡帳單寄來的驚人數字。然而，過度關心金錢方面的議題，都會使我們更加擔憂，進而影響生活上各種決定。
建議：清楚記下每一天所有金錢的花費，同時擬定預算清單，當覺得自己的收入不夠生活開銷時，可以試著多找一份兼職工作平衡支出，不讓時常擔心金錢的思維佔據美好的生活品質。
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