交友App似乎已成了現代人尋覓新對象最常見的方式之一,透過網路配對、隨口說聲嗨就能認識不同人,其實對出了社會、不常接觸新環境的我們來說確實方便,不過相反的,對身邊已有另一半的人來說卻形成最常出現爭執、不忠的原因。畢竟無聊、孤單、寂寞、衝動難耐時,只要點開手機輕鬆一滑就能找到聊天對象,即便身邊有伴侶依舊會忍不住為新鮮的人事物給沉迷...。不知道各位是否也曾經發現過另一半使用交友App?發現的當下又是如何處理的呢?這回Brit+co訪問了婚姻與家庭諮商師Vienna Pharaon的看法,一起來聽聽他的應對方式。
1. 深呼吸
第一件要做的事情是後退一步,給自己一些時間更理性思考心中的感受,而這麼做也表示,別立刻就找上另一半談。「當我們發現類似事情的時候常常都會情緒崩潰,而這種狀況下其實很難傳遞正確的訊息。慢下腳步,搞清楚自己的感覺,然後花些時間重整思緒。」,Pharaon說。
2. 決定是否要與另一半談這件事
如果這是段新戀情(甚至你們可能就是在交友App上認識),其中一方或雙方都還在站上應該還能算是合理的,但如果這件事為你帶來負面的感受那就有必要拿出來談。「有什麼讓你煩心的事就應該拿來與另一半溝通,保持靜默對我們從來就不是件好事。覺得被傷害了,就必須認清它並說出口。」,Pharaon表示。另外,若是處在一段單一伴侶制、長期關係中,要不要開口提這件事的決定其實很簡單,「無論你用交友網站的原因是什麼,如果那為另一半帶來疑慮與不安就不對,這讓對方覺得你沒有把雙方的感情放在第一位,也沒有努力想創造出情緒上的安定感。」
3. 選個時間和另一半談
想想在哪個時間、哪個地點談能讓你們覺得舒服、私密些,又最少會有分心的狀況。Pharaon也提到「睡覺前、跟朋友出去、或正在看喜歡的影集時都不是好時機。」,你可以讓你的另一半知道你想和他們談,然後詢問是否有適當的時間。
4. 專注在自己身上
對話怎麼開始的通常也都會怎麼結束,如果你用攻擊的方式開始,你的伴侶通常都會變得更防衛、不願談論,或是更用力反擊。試著用比較冷靜的方式去聊自己的感受,Pharaon建議以這樣的方式起頭:「我不太知道該怎麼應對,但我滿在意你在用交友App的事,我不想過度揣測,但這讓我覺得羞赧、也不能了解為什麼你要這麼做。這也讓我開始對我們的關係產生疑慮,也擔心自己無法再信任你...。希望你能讓我更理解這個情況。」
5. 明白即使如此你們之間仍有希望
這類的情況不盡然是感情的死刑宣判,根據Pharaon的說法,當我們覺得脆弱需要抒發情緒時,另一半其實有機會陪伴我們、了解我們的傷痛、一起從中成長。「我們有能力再次相信對方,有能力成長與改變。...我見過情侶們從不忠之中一次又一次的回轉,如果處理的好,沒有原因一對情侶無法從網路的不貞中再次回到彼此身邊。事實上,若能成功走過這段,很多時候關係反而會因此變得更緊密、堅定,交往本來就有很多需要去學習並了解的,如果雙方都有意願付出努力,就很有可能在事後發現彼此因此變得更好了。」
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