Best version of yourself！為了變美而努力運動的女生，做到這5件事能讓你更有自信

為了完美的身體線條而開始健身，或是想透過運動達到減肥的效果，其中最重要的一環其實在於飲食，不僅要懂得控制卡路里，還得讓營養均衡，不過如果你也不小心走進有點走火入魔的狀態，一旦放縱吃了一口巧克力就會充滿罪惡感，或許是時候讓自己別再過得那麼辛苦了！其實平常有在堅持飲食上的良好習慣，偶爾和朋友外出聚餐、吃點小零食反而能讓你更有動力繼續運動下去，別為了身材就讓自己活得焦慮不快樂，好好享受動的快感與飲食的幸福，你才有可能發自內心開始美麗起來！

想在運動時看起來容光煥發而頂著彩妝，其實這麼做會在事後造成反效果，由於運動時體溫升高，為了排除汗水和體內廢棄物毛孔會擴大，若這時臉部塗著BB霜、蜜粉，毛細孔就會被阻塞，造成粉刺和毛孔粗大，甚至因為累積在毛細孔中而導致色素沉澱、黑斑等問題！如果不得已，也記得要在運動後好好卸妝，在挑選清潔品時，可以選擇醫生及專業人員推薦的皮膚護理品牌Stiefel，旗下Physiogel最新推出的「抗敏温和潔面乳」不僅能有效卸除粉底及髒污，還可同時紓緩運動後受到破壞的肌膚、保護天然鎖水屏，還你舒適清新的臉蛋與好氣色！

如果你剛開始重訓，因為漸漸練成的肌肉密度比脂肪大，很可能也會出現體重不減反增的情況，這時別去計較那幾公斤，憂心自己是不是看來又變胖了，將焦點放在身體線條的轉變吧，照照鏡子或許你也會發現自己變得有曲線也更強壯了！除了減脂外，別忘了去雕塑身材，針對想加強的線條努力，會讓你美得更有成就感！

雖然運動排汗是最天然的美容聖品，但相信有不少女生因為肌膚敏感的關係，常常在運動後出現面部泛紅的情形，或是因為游泳接觸泳池化學品而造成紅癢、乾燥，讓人不舒服也壞了自信。其實你該做的是替自己慎選保養品，專業皮膚科醫生推薦 Stiefel 旗下全新推出、以獨有BioMimic科技及專屬配方打造的「Physiogel抗敏紓緩面部護理系列」，能有效修復肌膚受損的鎖水屏障、長效保濕，還能紓緩乾燥、痕癢、泛紅及敏感肌膚，其中「抗敏紓緩面霜」93%使用後女性都表示14日內減退泛紅，加上不含皂性、香料、防腐劑等添加物，非常適合愛運動的女生每天用來好好愛護每一寸肌膚！

將運動的目標從減去幾公斤轉換成擁有健康的身體或是讓自己快樂，會讓整個過程變得更有趣，也使你持之以恆！相信不少女生都將減肥當作一生的志業，也常常因為覺得「不夠瘦」就不喜歡現在的自己、活得好有壓力，可是減肥卻又不是那麼容易的事，有時候就卡在那幾公斤減不去，總讓人好想放棄，但其實你知道嗎？為了看見更好的自己而在努力中的你就已經好美了！你應該覺得自己很棒，也值得打從心底散發光彩，這才是運動該為你帶來的效益，而不是為了高低起伏的體重數字活得沒自信。