很想堅持但一想到要運動就累的你，這14招讓你就算懶惰也會逼自己去健身房！

1. 我會把裝健身用品的背包丟在公司

因為我不會上班前後都會去運動，只有在下班後才會上健身房，所以每晚我都會把包包帶回家再裝一套新的隔天帶去公司，將這樣的事變成生活中的習慣。

2. 每天我都會問我的健身夥伴他們有要去嗎

因為你不能問了之後還說：「喔，我只是問問，我不會跟你去，因為我要回家看Netflix。」

3. 我會參加課程

如果沒有人站在我面前，確定我真的有在運動，很可能我就是不會去做，因為我太了解自己了。雖然我也很欣賞那些自動自發就能去運動一整天、參加馬拉松的人，但實在不可能成為其中之一。

4. 而且我會站在最前面

如果你站在教練面前就會不得已使盡全力。

5. 我會讓教練記得我

當教練進來課堂教室時，我會和他有眼神接觸、微笑並打聲招呼，離開時也會記得謝謝他們，這麼做不僅能讓你表現得有禮貌，而且還會讓你一沒出現時就被他們發現，下次他們看到你時說出「好久沒見到你囉...」，你就會發現這是最有效的動力來源。

6. 我會想到自己繳了多少錢

加入健身會員最好的一點是，每多去一堂課每堂課的價格就會變得越低，如果我一個月只去一次的話，我就會想到自己根本就是在浪費，也督促我持之以恆。

7. 我會事先報名

我的健身房有個線上系統讓你可以先報名那些有限制人數的課程，如果你連續三次報名沒出現，接下來30天就會被禁止使用系統，是個逼自己一定要出現的好方式。

8. 我會不斷嚷嚷自己要去健身

如果辦公室的人都知道我要去，我就會想逼自己信守說出的話，而且幾個月前我在電梯裡跟同事發牢騷說自己好不想去健身房的時候，其中一個人竟然回我「回去看看你寫的文章吧！」，所以我就去了。

9. 我會告訴自己去健身房是給自己的獎勵

沒有什麼比上健身房讓自己變得更健康還好的事。

10. 我會找伴陪我走要去健身房的路程

我工作的地方和健身房在不同的地鐵站，其中還會遇見可以到我家的路，為了防止我自己直接往家的方向走去，我都會拜託(強迫)我的同事陪我走那條路！「我們不用一起健身啊！一起走路就好！」(天啊！我人怎麼這麼壞)

11. 我不會預期自己享受每一秒鐘

「你不用喜歡，你只要去做就好。」，就算有無數個下雨的、寒冷的、討人厭的夜晚讓我真的萬分不想去健身房流汗，而且很多人似乎無論如何都會熱愛並享受能去健身的過程讓你產生自我懷疑，但事實上你可以偶爾很討厭這一切的！你只要去做，然後在完成的時候對自己感到驕傲就行。

12. 我會混和不同的運動

找到讓你自己喜歡健身(或至少能忍受)的方法，是持之以恆的關鍵，如果每天都做同樣類型的運動我大概很快就會感到乏味，因此我會試著讓自己每晚都做不一樣的事，而且因為類型不同，有些會讓你感到特別有趣，那晚去健身的過程就會讓我心情特別輕鬆。

13. 我會接受任何健身房的挑戰

這個冬天我去的健身房辦了一個「90天50次」的活動，指的就是你要在90天內來健身房運動50次，而獎賞則是名牌托特包，我就去報名了！就算這90天還碰到聖誕假期要完成的機率又更低，我還是做了！雖然我至今只去了33次(但其中還有一個禮拜我完全不在耶！而且還有一個禮拜才結束！)。

14. 我會告訴自己就算課上到一半離開也沒關係

我確實這麼告訴自己，但我從來沒這麼做過，因為一旦你用這種話術騙過自己的腦袋、換衣服到健身房後，就不會想半途而廢了！