過去已經逝去，未來還沒到來，渴望擁有快樂的人生，我們能做的其實只有好好過好每個當下。也許很多人都告訴過你應該要追求什麼才能得到幸福，但過去身為心理學教授，後來卻毅然決然放棄穩定去追尋歌唱夢想、甚至還成了創造力工作坊磅數數以千計的人實現人生夢想的Michelle Millis Chappel卻提出不同的看法，他認為無論別人說什麼，你都該停止追求這14樣東西，因為很多時候我們都只是活在別人決定好的「成功」假象裡，唯有聽見自己內心的聲音，才有可能將快樂和愛吸引到身邊。
1. 追求夢想
Dr. Wayne Dyer曾說：「讓這個世界知道為什麼你存在於此，並用熱情去實踐它。」，不過在你開始追求所謂夢想前，請確定那真的是「你的夢想」！我發現多數人都不知道自己在人生中追求的是什麼，因為他們在做的其實只是跟隨其他人認為他們該成為的樣子。太多人沒有過著真心想過的生活，在離開人世前人們最常出現的悔恨就是這一生從未追求自己的夢想，所以別讓那成為下一個你。如果你發現自己的生活充滿「應該」和各種義務亦或其他人對你的期望，請重新審視內心吧。就算每個禮拜只花幾小時的時間做自己真正熱愛的事對人生也會有極大的影響，一點點的慢慢轉面方向，有天你也會抵達渴望的終點。
2. 追求安全感
根據Merriam-Webster字典上的解釋，安全感指的是「處於被保護，或遠離危險的安全狀態」，但追求安全感這件事的問題就出在於，根本就沒有這種東西！要是你無時無刻都想處在這樣的狀態，最後只會付出代價。我有個朋友他買房子和一個待他不善、他也不愛的女人住在一起，只為了「以防萬一」；另一個朋友則是去做完全無法發揮能力的工作只為了領一份穩定收入，而且即便如此，因為那工作讓她生病，她還是因此而有好幾個月都沒辦法工作賺錢。
事實是，害怕改變和待在舒適圈會阻礙我們成長，每個人都有自己獨一無二的存在目的，只是因為常常為了在壓力下配合其他人希望我們成為的樣子，而從未發覺。所以請勇於承受風險並找到那個真正讓你內心快樂的事吧。
3. 追求金錢
我們都必須讓收支平衡，但在那之外，追求金錢並不會讓我們更快樂。根據研究指出，當一個人將錢花在自身以外時會過得更快樂，雖然我們需要金錢維生，但為了賺錢而賺錢只會讓你忘掉真正的熱情所在並感到空乏。將人生簡化些吧，去做你真正熱愛的事金錢就會自然而然的到來。
4. 追求物質的事物
很多人都以為，如果能住在一間大房子、穿上名牌服飾、開新車、將櫃子擺滿鞋子就能得到快樂，但這麼做不過是在填補我們內心的空虛罷了。研究指出，當我們將金錢花在正面經驗，像是度假，而非物質事物上時會快樂許多。所以下回你覺得自己應該重新布置房間或是幫車子升級時，何不考慮飛去法國旅行或是來趟公路之旅。
5. 追求工作
現在的人不僅一週工作五天，很多時候就連下班後和周末都在收發email。在一個人離世前最常出現的第二種悔恨就是希望自己過去沒將那麼多時間花在工作上，雖然這麼說聽起來違反主流文化，但研究早已指出比起長時工作，好好休息反而會讓工作更有生產力，因為有種重新充電的感受，之後能用更少的時間完成手中事務。所以，比起為了彌補失去的時間將更多的活動排入早已十分繁忙的人生中，試著放慢腳步、去冥想、做瑜珈、散步、和朋友長談、寫日記、走進自然，這些絕對讓能你變得更快樂也更健康。
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6. 追求外在美
很多人都會因為想看起來更好而感到壓力，我們上健身房、染頭髮、甚至去整形改變容貌，但問題是，外表無論如何都會隨著時間逝去，我們真正該追求的其實是內在美。我的健身夥伴是位60中旬的女性，同時也是我認識的人中最美的一位，她的飲食健康並且懂得好好照顧自己，此外，也專注在幫助需要的人，努力讓世界成為更好的地方，毫無疑問的，她總是容光煥發。
7. 追求年輕
我們活在一個著迷於年輕的社會，每當在鏡子中看見下垂的眼皮、魚尾紋和白髮時就感到惶恐。但本來就不可能有永恆存在，隨著時間變老是再正常不過的事，也沒有什麼值得焦慮的。當我們不斷追求外在的青春時卻忘了年紀為內在帶來的智慧，因為時間我們從錯誤中學習、懂得做出更好的選擇、當然也能忠於自我。比起試著找出青春不老的秘訣，何不將那些精力花在追求內心上。
8. 追求認可
追求他人的認可只是在浪費時間和力氣，我們該做的尋求自己的認同。離世前第三種最常出現的悔恨即是希望自己過去有提起勇氣好好表達自己真正的感受，而不是老為了所謂和平而不說出真實的想法。你沒有任何問題，有些人會愛你的樣子，有些人則不，你不必為誰而改變，學會接受自己最棒的一點是，當你這麼做之後其他你一直想改善的事情也會與之跟進。
9. 追求愛
當你追求愛的時候通常都只會吸引到不重視你的人，否則他們怎麼會要你這麼努力？更糟的是，你可能會遇見一個重度需要欣賞卻無法付出同等的自戀狂。不斷想贏得一個人的注意很累人，最後可能也只會受傷而已。真愛通常都在你不再尋尋覓覓，而選擇專注在自我、接受自己時找上門，當你決定要跟隨內心、追隨熱情去做想做的事，無論是去學畫、加入登山隊，很可能就因為這麼做了反而開啟契機、遇見心意相通的人。
10. 追求人
如果你必須很努力才能夠留住某個人或朋友，也許最好的情況是放手讓他離去，因為不是每段感情都是健康的，你必須學會分辨差異。根據作家George Simon的看法，當心那些試圖控制你、為了得到自己想要的而打擊你信心、說謊、忽略你、讓你感到罪惡感、使你感到沒地位、感覺像個受害者、或是使你懷疑自己的人。這種負面能量只會讓你感到整個人殆盡。如果誠實的去評估現有的朋友和家人，很有可能會找到一兩個這樣的人，比起努力追求他們好讓這段感情維繫下去，你其實應該選擇疏離，然後將真正的朋友拉近。而所謂真正的朋友，是那些當你需要關懷時就能在他們身上找到、願意向他們透露幾乎所有事情、可以讓你好好做自己的人，你不必追求他們，因為他們早就在那。
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11. 追求最新的流行
以消費為基礎的社會仰賴我們購物，因此我們總是被誘惑去買最新的東西、穿最流行的服飾，但問題是，如果我們總是在求新，很可能會因此失去自己，也忘了什麼才是真正使自己感到熱情的事物。試著讓自己成為一位思想自由的人，並且只追求那些能點燃內心的東西，可以是聽60年代的音樂、看老電影、寫作、繪畫或攝影，如果你最後變的想買新相機，就記住，是拍照的過程讓你感到有活力，而非相機本身。
12. 追求快樂
根據《Happier》一書作家Tal Ben-Shahar PhD的說法，透過今天努力工作好換取明天的獎勵來追求快樂並無法使一個人快樂，更別提沒有思考後果就去做的那些短暫的享樂主義活動。快樂是種選擇，想找到它就必須做真的能為每個當下帶給你內心喜悅、並協助你抵達人生目標的事。太多人在同樣的事情中打轉、假裝自己已經很滿足了，而到頭來只有後悔。學會對自己誠實，做自己真心喜愛的事情。
13. 追求可能的事
我們多數人都追求看起來可能的事物，而不是自己真的有能力做到的事，只因為我們的抱負太狹隘了。別太快就決定如何跟隨夢想，如果答案在你認為可能的之外，你所選擇的道路很可能反而阻礙你得到最好的機會。
14. 追求成功的道路
一年前我還是個心理學教授時，儘管人生看來成功我卻感到無比空洞，我會在我所屬領域中最好的期刊發表文章並獲的教學獎項，但那卻不是對我來說最佳的道路。
事實上，我想成為一位搖滾巨星！「荒謬」，一個聽起來像是我母親在尖叫的聲音在我腦海裡這樣喊著，一來，這表示我浪費了四年為了取的心理學博士學位，另一方面則是因為我太老了，怎麼可能現在才做出改變，不覺得太遲了嗎？那段時間我不斷思考每當我讓學生好好做自己時他們內心有多麼快樂，在一年內我就決定離開穩定的教學職位去跟隨夢想，我的歌進入排行榜，而且還開辦了創造力工作坊19年、幫助數千位的參與者實現夢想，而這些都是因為我跟隨了自己應該走的道路，而非他人眼中的成功。
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