You Deserve Better！7個幫助你走出分手後悲傷的方法

要突然跟一個相處那麼久的人完全斷了聯繫，這種感覺有時候跟慢性自殺沒什麼兩樣，但只有讓他徹底從你的生活中消音，不再跟他有所接觸你才有辦法讓自己走出來。也許到了哪天釋懷時，兩個人可以再重新變成朋友，但在剛分手的當下，離他們遠遠的才是讓自己找回生活方向的解藥。

我很羨慕在我們父母親的那個年代，分手後只要不再撞見他你可以永遠都不用知道關於他的消息，可是現在有Facebook、Instagram各種平台，時時刻刻都在提醒你曾經跟他在一起過、跟你報備他現在又過著什麼樣的生活，讓你無時無刻，只要一個點擊就能讓回憶全部湧上心頭。想要從分手的悲傷中走出來，取消追蹤他、不再得知任何關於他的消息會讓這個過程變得容易許多，你不必再把焦點放在他的身上，反而能讓你專注在自己的生活。

誰說你不能逃避問題？有時候給自己一段徹底遠離問題的日子反而能讓你有全新的想法、提起勇氣正視過去。如果你有時間、金錢上也許可，何不就逃得遠遠的，到一個沒有人認識你的國家？你可以讓自己有全然不同的生活、遇見新的人事物、有更多新的想法，或許一趟旅行回來後，你會覺得那些曾經很在乎的事早就已經成為過去式，而你也有辦法開始新的人生。

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失去愛人的感覺很糟，但培養新的興趣能讓你重新感覺生活中的雀躍。不要再把一整天都花在哀悼自己的過去上，再怎麼哭失去的也不會回來，不如就讓自己走出去。你可以去跑步、去學一直想學的廚藝、上瑜珈課程，待生活越趨充實後，慢慢的你就不會再想到他。

在傷心失落的時候，將焦點放在幫助其他生活困苦、比起我們更需要支援的人們身上，會讓你對自己的情況有不同的想法。你會從志工活動中重拾對自己的認同感以及對世界的愛，無論什麼時候，幫助他人都是讓你能重新學會珍惜每個當下的最佳方式。

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透過文字宣洩情緒，你可以將心中最深沉的感受大聲吶喊出來。那些無法對外人訴說的悲傷、憤怒，在書寫過後你會覺得被堵塞的心靈獲得釋放。如果每天都有滿溢的情緒，那就每天都給自己一些時間將它們寫到日記上，你會慢慢的發現自己可以活得更輕鬆了、將事情看得更開了。

雖然說時間會治癒一切，不過有愛你的人在身邊，這個療傷的過程會過得更快一些。在這世界上除了家人還有誰會無條件的愛你、接納你？在失落的時候就讓自己變回過去那個依賴他們的孩子吧！有他們在身邊會讓你明白自己依然是很幸福的人。