你有這樣的感覺嗎？雖然已經開春很久了，但冬天的懶倦感卻並沒有一掃而空，腸胃在經歷了大魚大肉之後也變得有些“不堪重負”，總之就是這個人都感覺很不爽快，完全沒有春日萬物復甦的感覺。如果你正在點頭，那麼請趕快買材料回家為自己準備下面的這些香甜清新的春日Smoothie吧，喝完必定感覺精神為之一振，元氣滿滿呢。
1. 春季排毒Green Smoothie
材料：1杯冷的綠茶、一杯芫茜葉、一杯有機的嫩甘藍菜（或者其他可以生吃的嫩蔬菜）、一杯青瓜、一杯菠蘿肉、一個檸檬的汁液、1tbs新鮮薑蓉、半個牛油果
*這款Smoothie的功效是清腸排毒，建議週末不出門的時候再喝，第一次嘗試可以全部材料減半，但不太適合胃不好的人。
2. 夏日果味Smoothie
材料：1 1/4杯冷凍覆盆子、一條冷凍香蕉（切片）、半杯紅石榴汁、3/4杯橙汁、3/4杯原味無糖的杏仁奶
*攪打至順滑後試試味，如果質地太濃稠，可以酌量增加果汁或杏仁奶，如果甜味不夠，可以多放一點香蕉或橙汁，但千萬不要放糖。如果家裡有雪條（冰棒）的模具，可以把Smoothie倒入做成雪條。
3. 花生醬甘藍菜Smoothie
材料：1杯米露（例如韓國的Woongjin熊津米露）、1條香蕉、1把可生吃的嫩甘藍菜葉、1tbs花生醬、半杯冰粒（可選）
*先低速攪打，食材變碎之後開高速攪打30秒至混合。
4. 草莓香蕉芒果熔岩Smoothie
材料：5個大一點的草莓、半杯椰奶、半杯greek yogurt、1.5條冷凍香蕉、半個芒果（起肉）、1/2茶匙香草精
做法：將草莓單獨攪打成糊，然後倒入杯底，用水清洗乾淨攪拌機後，把其他食材全部攪打至順滑，倒入前面有草莓糊的杯中即可。
5. 椰子柑橘陽光Smoothie
材料：1杯冷的椰子水、1杯椰子味yogurt（沒有的其他口味也可以）、1個臍橙（去皮去核切塊）、1個紅西柚（去皮去核切塊）、1個血橙（去皮去核切塊）、1小塊薑（去皮切碎）、1tbs楓糖漿、半茶匙黃薑粉、1茶匙奇異籽、1茶匙蜂花粉
*如果買手邊沒有黃薑粉、蜂花粉、奇異籽，不放也可以。奇異籽遇液體會膨脹，所以這款Smoothie會很有飽腹感。
6. 混合蔬果能量Smoothie
材料：兩條香蕉（去皮切片冷凍）、大約一杯半的可生吃的嫩菠菜葉、半個蘋果（切塊，如果蘋果比較小，可以用整個）、半杯杏仁奶、1tbs亞麻籽（可選）、7個大的草莓（去蒂）
做法：先攪打1條香蕉、蘋果、菠菜、1/4杯杏仁奶、亞麻籽，然後倒入杯中（這裡足夠做成兩杯，如果質地太濃稠，可以多加一點杏仁奶）。接著洗淨攪拌機，然後將剩下的香蕉、杏仁奶和草莓攪打至順滑，同樣的，如果質地太濃稠，可以加一點杏仁奶，最後倒進杯子裡即可。
*如果你不一定要做出分層效果，完全可以把所有材料都放進去攪打。如果沒有杏仁奶，你可以用牛奶，沒有亞麻籽的話也可以不放。
7. 蜜桃冰淇淋日出Smoothie
材料：75g冷凍的覆盆子、240ml杏仁奶、1茶匙香草精、1tbs檸檬汁、1tbs楓糖漿（可選）、1個蜜桃（去皮去核切塊）、240ml橙汁
做法：先攪打覆盆子、香草精、杏仁奶和檸檬汁至順滑，如果質地太濃稠，可以再加一點杏仁奶，手邊有楓糖漿的話也可以加一點來增加甜味。然後倒入杯中，大概半杯的高度。接著清洗攪拌機，把蜜桃和橙汁攪打順滑，即可倒入杯中。
8.櫻桃青檸汁Smoothie
材料：1個熟的油桃或蜜桃（去皮切片）、1大杯櫻桃（如果用冷凍的櫻桃，後面冰粒的用量可以減少）、3/4杯杏仁奶（或者是其他非乳製品的奶）、1-2個青檸（擠出汁）、適量冰粒、1tbs奇異籽（可選）、1把可生吃的嫩菠菜（可選）
9. 香橙燕麥Smoothie
材料：半杯燕麥、半杯原味Greek yogurt、1條香蕉（去皮切片冷凍）、3個小的橙子（去皮去核切塊）、1茶匙香草精、1tbs蜂蜜、5-6個冰粒
做法：先將燕麥打碎，然後再加入其他食材一起攪打。
10. 草莓藍莓覆盆子Yogurt Smoothie
材料：冷凍的草莓、藍莓、覆盆子（加起來是慢慢的一大杯，大概8盎司）、6盎司Yogurt、1杯腰果奶（或其他你喜歡的奶類）
*如果用的是新鮮的水果，那麼就要酌量加些冰粒
11. 黑莓蔬菜Smoothie
材料：3/4杯香草味的杏仁奶或者豆奶、1杯嫩甘藍菜或者可生吃的嫩菠菜或者甜菜葉、1條熟的香蕉、半杯黑莓、1/4杯冷凍的菠蘿
12. 腰果柑橘Smoothie
材料：半杯杏仁奶或椰奶、4個柑橘、1條香蕉、3tbs腰果、3-4個冰粒
13. 草莓椰子Smoothie
材料：1條香蕉（去皮切片冷凍）、1杯冷凍草莓、1杯半無糖椰奶、2tbs無糖椰絲、半茶匙香草精
14. 抹茶甘藍菜蜜桃Smoothies
材料：1條香蕉（去皮切片冷凍）、1杯杏仁奶、2茶匙抹茶粉、兩片甘藍菜葉、1-2個熟的蜜桃或者雪梨、半茶匙薑蓉、適量冰塊
15.牛油果巧克力花生醬Smoothie
材料：1個牛油果、1條香蕉（去皮切片冷凍）、2tbs可可粉、3tbs花生醬、1杯半無糖香草味杏仁奶（覺得質地太濃稠的話可以酌量增加）、2茶匙蜂蜜、半茶匙香草精（可選）
16. 混合鮮果Smoothie
材料：1杯冷凍香蕉、1 1/4杯豆奶、半杯香草味大豆yogurt（沒有的話用普通的也可以）、3/4杯冷凍草莓、半杯冷凍蜜桃、1茶匙蘋果醋、1tbs楓糖漿（可選）、半杯冰粒（如果用的是鮮果，冰粒可以酌量增加）
17. 陽光Smoothie
材料：兩條香蕉（去皮切片冷凍）、半杯-3/4杯杏仁奶、一個橙子（擠出汁，削出一點橙皮屑）、2tbs枸杞、半茶匙薑蓉、1/4杯火麻仁（可選）、冰粒適量
*以上沒有列明具體製作方法的Smoothie配方，只要直接攪打至順滑即可。
