還剩20多天就要迎來農曆新年，大街小巷、商鋪櫥窗都陸續開始張燈結綵，喜慶的新春氣氛與即將到來的假期讓被生活壓力折磨了一整年的我們仿佛在沙漠中尋得一片綠洲，頓時充足了電，不過對於已經揮別聖誕季與新年的外國朋友而言，這個1月，尤其是假期後重新開始工作的第一個週一則明顯沮喪得多。
雖然說新年新氣象，但是天氣、從聖誕累積下來的龐大開銷帳單、未實現的新年計劃，以及假期中暴飲暴食、飲酒過量和休息不足等多個因素卻令使這個新開端成為了傳說中的“Blue Monday”(藍色星期一)。
“Blue Monday”是英國情緒失調研究專家Cliff Arnall在2005年定義的一年中最鬱悶的日子。在這一天，人不僅會心情特別憂鬱低落，無心工作，根據Divorce Depot.co.uk和領導與管理研究所等研究人員的統計，這還是一年中離婚率、自殺率比較高的一天，就連Twitter上的負面情緒也是成倍增多。
所以小編今天將提前為各位fans介紹幾個預防節後綜合癥的小訣竅：
1. 早一點起床進行鍛煉，15-30分鐘可以讓你恢復到充滿活力的積極狀態；
2. 吃一頓飽足豐富的早餐，為一上午充足電；
3. 早餐時段含顆巧克力，比較不會發胖而且能夠提高羥色胺水平，是有效調節心情的一劑良藥；
4. 不要放過上班途中的任何陽光和自然景色，順便帶點鮮花回辦公室，馥鬱芬芳會讓你不容易被對假期的留戀之情吞噬；
5. 要開始工作了！請為自己沏上一杯茶，提神醒腦；（女孩子的話可以考慮一下果茶哦！）
6. 鬱悶的藍色星期一，請一定記得多吃水果，而且最好多吃幾種，不要總把目光聚焦在蘋果身上了；
7. 對於極度眷戀假期的人來說，節後的星期一確實很難熬，還沉浸在節假的歡樂中嗎？那麼在工作空隙不妨開始計劃一下下一個假期的旅遊計劃，是長是短都沒關係；
8.實在覺得這一天太悲劇了嚒？那麼不妨咬著鉛筆來做以下動作，慢慢地就會擠出笑容了；
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資料來源：dailymail
