打工一族:How to Stay Fit?- [Hal Tam 專欄]

人人說上班以後就會容易變胖。有些人認為keep fit只是明星/model做的事因為“佢地靠個樣揾食一定有時間格“。除了關個樣事,keep住d血液運行、出汗排毒、加強心肺功能、增加肌肉(人越大越流失得快)等等都是很重要的原因嘛。…

Life Directly Self Responsible:關於祼辭,我想説的是 ⋯

有一陣子經常聽見「裸」這個形容詞,不穿衣游水是裸泳;人不穿衣跑步是裸跑,手機不用保護殼也是裸跑;沒有車沒有樓便結婚是裸婚;沒有找到新工作便辭職是裸辭⋯⋯談起裸辭,很多人雖不認同這樣的辭職方式,心底裡卻有不宣之於口的羨慕,因為比起抓住工作等同抓住安全感的一些人來說..…

健康DIY:每日一杯奇亞籽飲 – Chia Seed Drink – [Lilly生活小酒館 專欄]

我相信大家應該都聽過奇亞籽,至少愛漂亮的女生應該聽過 XD 它長得很像山粉圓但是不同的東西。雖然近幾年才開始被媒體炒熱,它的功效及營養價值早在3000年前就被馬雅及阿兹特克文化認可,「奇亞」在馬雅文是能量的意思,因為只要1湯匙的奇亞籽泡水即可提供他們一整天所需的能量!…

十二星座的瘦身攻略,讓你在炎炎夏日贏盡艷羨目光

不論你是那一個星座,也是時候考慮一下瘦身大計,好讓自己能在這個盛夏以最完美的體態展露於人前。當然,因應星座的不同,其致胖的原因和部位也不盡相同。再加上我們相信「十二個星座,十二種性格」,希望以下為你的星座度身訂造的瘦身攻略能讓你在炎炎夏日贏盡艷羨目光。…

《模特兒的美好身段是如何煉成的》之貼士懶人包 – [Hal Tam 專欄]

我以前以為模特兒的身材是完全天賜的。她們修長的手和腿和堅挺的臀部都是天生的。沒錯,她們大多數也是被賜予良好的基因,讓她們較常人容易長肌肉、較不容易儲脂肪,和吃多少都不胖。但事實是,她們是超級勤力的去健身和吃的對才能長期維持他們的體型和體態。…