冷底體質女生:學會這3個Tips改善經痛、手腳冰冷問題

經常聽人說「十個女人九個寒」,冷底體質是指氣血循環不佳,導致上半身較熱下半身較冷,阻礙血液輸送、排除體內廢物,令毒素積聚在體內。我們平常面對的生理痛、身體浮腫、粗糙黯沉的肌膚問題,正正因為冷底體質妨礙身體排毒所引致。要改善冷底體質,最重要是注意身體保暖的日常習慣…

上班族的實用瘦身APP #SEVEN ,輕鬆堅持每天7分鐘的運動時間

身為生活繁忙的都市人,每天加班回家後連吃飯都要匆忙解決,更何況想要抽時去公園跑步…但是想養成每天運動習慣又沒有時間?以下介紹的手機APPS或許可以幫助你。一個由perigee 開發的手機程式 SEVEN ,根據《紐約時報》報導的一篇文章,介紹12項高強度的運動,但這些運動不需要健身室的專業儀器,只需要利用人的體重、一把椅子和一面牆便可完成。…

日常飲食的力量:想保持美好身型,聽聽日本美容師的4個私房飲食習慣

曾聽過一句話「想要好身材,運動只佔三分,而飲食佔了七分。」由此可知飲食控制對於保持良好身形的重要性。其中,日本女性為了身材所進行的飲食方法,更是女性月刊不敗的熱門主題。今日我們要介紹的,是身兼美容師與健康專欄作家等多重身分的生井理恵小姐……

Let’s Workout At Home : 看劇同時運動燃脂,這5個動作讓你宅在家也能瘦

夏天馬上就要到了,之前胡吃海喝欠下的債卻一點都沒還,可是每次想踏出第一步去健身,卻總會因為諸如此類的理由而打退堂鼓?那麼接下來要分享的這幾個健身動作請一定收下。為自己準備一張瑜伽墊,在家也能邊煲劇娛樂疲憊的大腦,同時打造足以迎接夏日的好身段。…