打開電視新聞、滑著社群網站,心情好壞參半。每一個時代,終將面臨自身的混亂,哪怕動盪持續不斷,內心依舊需要一劑治癒的解藥。仇恨的渲染力來得快去得也快,唯有愛才會真正留下。
CupOfTherapy
由芬蘭插畫家 Matti Pikkujämsä 和心理治療師 Antti Ervasti、Elina Rehmonen 共同組成的 Instagram 人氣帳號「CupOfTherapy」,他們將現代人的憂愁與煩惱、糾結的情緒,勾勒成一幅幅療癒人心的作品,配上動物的插畫以及簡短的文字,看著看著心情也跟著沈澱下來。
https://www.instagram.com/p/ByIXATDBZg4/
CupOfTherapy 希望藉由插畫傳遞「心理健康」的重要性,不論是哭泣、悲傷、憂愁,或是迷惘,任何一種微小的情緒,對每個人都非常重要。當你被現實壓得喘不過氣時,可以試著換個角度思考,找到適合自己的方式快樂起來,也許是正如他們給新書的命名《心累了,來抱抱吧》。
#1
運動是最棒的解藥
https://www.instagram.com/p/BxXzS2rB_u0/
不管是想要變壯、變瘦,還是想要快樂,運動始終是最有效的身心靈解藥。那些困惱已久的思緒和煩惱彷彿也跟著汗水從肌膚中釋放,其實很多事情並沒有你想得如此糟糕,一瞬間恍然大悟。
#2
遠離社群媒體的誘惑
https://www.instagram.com/p/Bu8ThcuBOD7/
我們離不開社群網站,更要懂得如何正確使用媒體。別讓自己淪為假新聞的分享者、別讓仇恨性的言論和貼文侵蝕你內在的心房,別讓他人的美好生活激起你嫉妒的心,培養獨立思考的能力。
#3
酒精挽回不了任何事
https://www.instagram.com/p/BumdLifhveo/
有人說,酒吧的椅子是提供給那些回憶往事的人坐的。過去的已經成為歷史,不要讓酒精成為你眷念於過往的途徑。有一天,你會明白,他的離去不是要帶給你痛苦,而是希望你可以更快樂。
#4
再堅強的人也是脆弱的
https://www.instagram.com/p/BtbsYvVhdPj/
習慣了在別人面前樂觀開朗的你,只是不笑,就會讓朋友覺得你不快樂。每個人都有脆弱的時候,每個人都有難過的時候。今晚,關上門來,請允許自己好好地大哭一場,釋放內心的情緒。
#5
好朋友會一直在的
https://www.instagram.com/p/BsLaLE1BOL3/
每到夜深人靜時,寂寞感總是不請自來,你可能會感覺到自己是孤單的,但其實朋友一直在,只要一通電話、一封訊息,便能給滿滿的鼓勵,他們不怕你打擾,無時無刻給予你百分百的支持。
#6
幸福是學會了知足
幸福,可能不是積極地尋求自己渴望的一切,而是能在有限的人事物中,學會知足快樂。不一定需要嘻嘻笑笑的熱鬧,越是平淡的日常,越能感受到幸福的所在,只要有他,世界也跟著完整。
#7
享受獨處的時間
後來,你不再只會點頭答應,而是學著開始拒絕別人,婉拒無意義的社交活動,把更多的時間留給自己。比起熱鬧的氣氛,更嚮往獨處的時間,學會更愛自己的方式,亦是對自己負責的開始。
#8
美好的事物值得等待
嚐盡人生苦澀,更加懂得一無所獲的樂趣,看似什麼都沒有得到,卻是幸福無比。或許,我們都該學習「樹懶」的人生哲學,靜靜地,卻可以過得如此愜意,等待,從來不是被動,而是主動。
#9
最好的陪伴是傾聽
有時候,好朋友需要的不是你給他任何的實質建議,而是靜悄悄地陪伴,仔細聽完他所要訴說的一切,不需要多作分析和解釋,只要一個眼神,他便深知你是支持他的,這樣的陪伴就足夠了。
#10
你一點也不孤單
來到一個階段,你相信人終究是獨立的個體,學會了不在意他人的眼光、不在意他人的評價,看似孤獨,卻一點也不寂寞。那一刻,你是自由的,而臉上的笑容,是這些年來,最美麗的收穫。
#11
愛情是會變的
人,是會變的,愛情,也有一段保存期限,越是想要緊緊留住,只會失去原先快樂的自己。分開,不全然是終點,而是相愛的兩人深知彼此可以找更適合自己的幸福方式,重回各自的生活。
#12
你已經很棒了
回首那一年,你曾失去最深愛的人,回顧那一晚,你曾哭得一把鼻涕、一把淚,如今的你,看透了很多人事物,自信活出幸福的人生。偶爾沮喪時,想一想,過去的自己,你其實已經很棒了。
Cover via : @cupoftherapy
Cover Art Design : Chara