兩個人當初在一起固然很開心，但曾經擁有過多開心的回憶，在分手的時候便有多痛。分手從來是世紀難題，無論如何也無法分得漂亮，尤其當其中一方出現了第三者或是因大吵導致分手，當下怒火會讓你情緒失控，變成全然陌生的自己。
「所以錯的人是我嗎？」
你從未想過有天你會站在他家門前如潑婦般大吵大鬧，也從未想過有天二人會在 IG 上惡言相向，更未想過你會在共同朋友面前公然數落他的不是。當初你們的朋友得悉消息後，紛紛都跑來安慰你，但當過了一個月、兩個月，你的訴苦漸漸讓他們覺得煩厭，而你和他的曾經便就此在大家的記憶中褪色，大家甚至還開始祝福起他和新一任的女友⋯⋯
你心中是滿滿的不服氣，在你一直抹黑他、一直發洩不快情緒過後，你還是無法從憎恨中重生，反而成為了別人眼中的怨婦。你以為罵他會讓你的內心好過一點，事實卻沒有。
「所以錯的人是我嗎？」，你甚至開始產生這樣的疑問，但其實分解愛情仇恨的方法，並不是反抗它，而是與之和平共處。
#1
擁有這些憎恨與悲傷，是正常不過的事
兩個月前，友人 S 發現男友劈腿，而且是跟男友一直辯解是知己的密友在一起了。當男友堅持要跟她分手後，我便從來沒有在她臉上看過笑容。這天她吃飯途中又忍不住想起傷心事，邊哭邊拉著我的衣袖，問我為什麼做錯事的人還能擁有幸福，而對愛情誠實的自己卻落得痛苦的下場。「所以錯的人是我嗎？是我吧？不然老天為什麼是罰在我身上呢？」
傻孩子，如果要化解你心中的憎恨，首先要承認這一切都是正常不過的情緒反應。你當然沒有錯，而且你的真心完全對得起這段感情。而當你認清錯完全不在自己身上，便不會再執著於證明他的行為有多麼的不應該，因為做錯事的人是他啊，你又何必再多浪費時間和唇舌在此人身上？
#2
感謝過往曾用心戀愛的自己
正因曾經的你很愛，所以現在的你很痛苦。聽著友人的勸說，分手後的你也很想就此 let it go，但只要閉起眼，你們曾經發生的回憶便在腦海開始回帶，猛然睜開雙眼，卻只有黑暗的浪潮來汐。逐漸地，你學會不說話，因為說出來都只會被嫌煩人，所以痛苦都只留在房間門鎖上之後。別人以為你已經好起來了，但其實並沒有，甚至情緒變得更壓抑更糟。
請不要因為當下的痛苦情緒，而推翻過往的自己。因為現在你感覺到的一切悲傷，都是源自於你的真心，跟自己說一句「辛苦了」，肯定曾經付出的感情，能教你慢慢學會接受以前的自己。你並不需要強迫去抹掉那段回憶，因為這成就了更勇敢的將來，而後來獲得的幸福有天自然會沖淡舊事。
#3
試著與負面情緒和平共處
當我們感覺不開心，自然反應便是想去否定情緒。但你愈反抗，只會愈顯得它的陰魂不散。所以唯有跟它和平共處，不用再去想法子把它打倒，就容許它待在這裡就好。它的出現一定有其原因，只要等到對的時間，它自會帶領你找尋快樂的出口。
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