假如要你直覺式列出與「內向 vs 外向」有著相同關係的組合，你會想到什麼呢？「害羞 vs 外放」、「喜歡獨處 vs 喜歡人群」、「安靜敏感 vs 活潑健談」等，都是我們習以為常拿來對比內向與外向性格的詞彙。但最近一個研究卻指出，內向和外向的人之間其實並沒有那麼直接且明確的差別，而且就算是內向的人，也不一定都真正享受獨處的時光。
你是一個「偽外向」者嗎？
你是否覺得，很多時候即使自己身在人擠人的派對裡，又或是正沉浸在與一群人的熱烈對談中，你的心中能量其實正一點一點地被消耗，只想趕快把演給自己和別人看的這齣戲演完，然後趕快逃回家休息？
其實，全球有近 1/3 的人都屬於內向者，只是大部分的社會總是鼓勵外向特質多於內向，要活潑大方、 要開朗合群、 要能言善道，因此許多不想承受「異樣」眼光的內向者，都會強迫自己發展外向特質，最後變成一個「偽外向」者。
其實，外向/內向和害不害羞、 喜不喜歡與人相處無關，而是與我們怎麼對外在刺激做反應有關。內向者不是不愛和人相處，只是他們喜歡的相處模式可能是與幾個親密友人共進晚餐這樣的低度刺激，而不是外向者那種和陌生人一起狂歡的高度刺激。
「性情自治」程度，決定你獨處時光的品質
其實，無論你的性格偏向內向還是外向，都會對社交活動產生一定程度的倦怠感，也都需要花時間替自己充電，而研究也指出，內向者雖然對社交刺激較敏感且較容易感到疲累，但他們卻不一定都享受一個人獨處的時光。
你是否是個能與自己好好相處的人，其實取決於你的 “Dispositinoal Automomy” （性情自治）程度。性情自治性高的人，言行基本上與個人信仰及價值觀一致，對新的體驗持開放態度，
並且較不會自我羞辱或在自己身上施加壓力。
因此，如果你是個高度性情自治的內向者，即使一個人生活著，也會感到歸屬感、對自己能力的自信，以及做自己的舒適感；但假如你是個內向的低性情自治者，即使是獨處也不一定會感到更快樂，反而可能會因為腦中種種負面想法變得更加消沉，而這些其實源自於不安全感的「偽內向」傾向若是不多加關注，便可能與「偽外向」者一樣永遠在龐雜的社交世界中載浮載沉。
許多人會說，自己是個「有外向特質的內向者」，又或是個「有內向特質的外向者」，我想這或許都回歸到我們本身評價自我的方式——當你的性情與自我評價機制處於高度穩定狀態，無論是內向還是外向，也無論你身在人山人海還是空曠一室中，都能感到平靜與快樂。
Cover Art Design: Alice
