今天的你打算吃怎樣的午餐呢?
早起準備午飯帶回公司,對於每天忙到暈頭轉向的上班族來說實在很難堅持,但外食或外賣大多油膩又添加多,不過其實我們還有一種健康的吃飯方式可以選擇。現在香港掀起一陣吃沙律Lunch Box 的風潮,只要前一天在網上選好沙律的配料,便可以通過自助到店拿取或外送到公司的方式,享用每天不同口味的健康有營午餐。
#1
Salad Stop:適合健康飲食的入門者
Salad Stop 是來自新加坡的沙律輕食店,在香港共有3家分店。它提供的沙律款式很多,除了沙律以外,還有沙律薄餅卷、有營穀物等等。如果你想自己選擇食材和醬汁,這裡共提供超過60款的食材和20款的醬汁,適合健康飲食的入門者。
在Salad Stop的網站上,首先選擇自取地點和時間,然後在指定時間自行到門市領取。每款沙律的右下角都會註明熱量,資訊簡單明瞭。
#2
YOUNI:適合與同事一起實行健康計劃的初階者
YOUNI 在香港島和九龍共有8間實體店面,同時也提供網上訂購後的送貨服務。它的網站有提供一份整合了所有食物的營養清單,無麩質、素食、全素等選項一目了然,就連每款醬汁都列明了蛋白質、脂肪、碳水化合物等含量。
YOUNI 提供的特色套餐也會揉合港式、泰式等不同的菜式,例如:丹麥廿四小時慢煮叉燒、海南雞、日式醬油配蕎麥麵等等,多元化的選擇讓人心動。
由於購買到一定金額才可享有免費外送服務,你可以選擇自行到分店領取,或是跟同事們一起進行健康午餐計劃,便可以輕鬆在辦公室內享用美食。
Photo via: @younihk Instagram
#3
Optmeal:適合有自己健身療程的進階者
Optmeal 是網上自訂你的健康計劃,然後以5天(星期一至五)為單位購買,適合有自己健身療程的進階者選用。首先你可以選擇低熱量還是正常熱量的種類,再來選擇每天需要的 Lunch Box 數量。
如果你正在嚴謹執行營養餐單,你也可以選擇一天三餐,或五餐的份量。當你選好所有選項後,網站會很貼心地自動計算出一天你所攝取的熱量總和,讓你吃得健康又安心。但 Optmeal 會自行為你分配食材的種類,如果需要自訂食材要收取額外的費用。
Photo via: @optmeal Instagram
Cover via: @younihk Instagram
Cover Art Design: Alice