去年，台灣美妝Blogger崔咪宣佈罹患乳癌，消息在年輕女生間投下一枚不小的震撼彈。我們總認為乳癌不會發生在 2、30 歲的年紀，也覺得這種事不會發生在自己與親友身上，但實際上，人生中實在有很多事情是我們無法捉摸的。尤其根據醫院報告指出，現在的亞洲女生因為頻繁使用荷爾蒙、生活工作壓力大，以及飲食運動習慣不佳，讓乳癌開始有了年輕化的趨勢，大家不可不注意。
而經歷了八次化療、終於健康痊癒的崔咪，最近也接受丹尼婊姐的訪問，談到一路走來的心路歷程，而之前她也曾分享了一支如何陪伴生病親友的影片，帶觀眾深入了解生病者的內心世界。我將幾個重點整理了出來，若你在人生中遇到了相似的難題，不妨將這些建議放在心上：
發生在自己身上時，該如何面對？
得知自己生病時，大部分人第一時間面對的就是恐懼感與剝奪感，但這種時候更不該被偶像劇或名人案例影響，強迫自己必須要擺出某種姿態去「堅強」面對，因為即使大家擔憂的事情相差不多，但每個人面對疾病的心態與狀況卻都不盡相同。
無論外表再怎麼獨立勇敢的人，遇上這樣的事情崩潰難過是正常的，不應該被視為任性與懦弱，更不該為了「符合他人期待」故作堅強。
心靈脆弱的時候，找尋陪伴者便是重要的支持，只是身邊親友沒有經歷過一樣的事情，很多時候不一定真的能感同身受，這時不防選擇加入病友社團，與得了同樣疾病的人一起交換資訊、相互扶持，幫助彼此一起走過低潮。
陪伴生病親友時，有些話應該避免
在面對生病的親友時，我們雖然替對方擔心著急，也希望能幫助他們減緩痛苦，但我們卻不一定是個「好」的安慰陪伴者。有些話我們下意識說出來說得頭頭是道，但聽在生病者敏感的耳中，卻可能是讓人更傷心的尖銳言語。
面對生病的友人，請秉持著陪伴、耐心與同理心三大原則。雖然未來會如何沒有人知道，但若疾病真的發生，我們不妨把以下建議謹記在心，一起勇敢面對：
# 不要做無謂的比較
人遇到困境時，常會用「比上不足，比下有餘」這句話安慰自己，但這種暗藏比較的話語，卻完全不適用在生病的人身上。你可以跟得乳癌的朋友說，世界另一端有個女孩正被殘忍強暴殺害，你也可以跟她說有的人沒手沒腳只能乞討度日，但這在生病的人耳中聽來卻毫無意義，因為不管別人再怎麼悲慘，都無法消滅自己得病的事實。因此，與其說「還有人比你慘」，不如說「我很難過這件事發生在你身上」。
# 不要空泛的正面喊話
為了鼓勵病患，有些人會說出「明天會更好」或「你一定會沒事的」這樣的話，雖然說的人本意是想要鼓勵生病的人，但這在當事人耳中聽來卻無比刺耳。
因為明天不一定會更好，而我也不一定會真的沒事，這些空泛的正面喊話只顯得有種不識相的天真。因此，與其說「明天會更好」，不如講「不管明天如何，我都會陪你」。
# 不要隨意指責生病者
生病的人情緒很容易陷入低潮，他們會不自覺地鑽牛角尖，脾氣變得陰晴不定，成為很難相處的人。但他們並不想要這樣，他們也希望自己可以好好的，但當壞事發生時，真的很難控制情緒。
因此陪伴生病者時應該要有耐心與同理心，不要隨便指責，講出「到底在憂鬱什麼啊」或「你太自私了」這樣的話。這種時候，不該說「你很掃大家的興」，而該溫暖表示「你這麼難過，我看了也很難過。」
# 丟出不痛不癢的提議
面對疾病是件很複雜的事情，但許多人看到心情不好的患者，總下意識想拋出看似輕鬆簡單的提議，像是「不要整天待在家裡」、「放輕鬆，出去玩就什麼都忘了」、「出去散散心」等，但對生病的人來說，這些話聽起來卻像是某種無關緊要的打發。
與其丟出這些不痛不癢的提議，不如主動出擊約對方出門，幫助她轉移注意力。但如果朋友真的只想待在家，就溫柔表示「你不想出門，我就在家陪妳。」
# 讓人壓力過大的擔心
許多病患選擇隱瞞病情，並不是因為想要隱藏，而是他害怕身邊親友會因為太過擔心，而造成對方生活上的負面影響。如果你是病患的親友，切記不要對問題窮追猛打，也控制自己不要反應過度，畢竟生病的人已經有很沉重的情緒負擔，實在經不起去照顧另外一個人情緒的重擔了。
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