我們每天都需要與人交談，不論是買東西、溝通、討論或是吵架。那些討厭說話的人，多虧了電子通訊設備的發達，讓許多人可以減少開口的機會，透過打字或貼圖就可以表達自己的意思。但對於每天都一定要透過聲帶發聲，經過空氣震動，聆聽到自己聲音的人，可能說話會成為他們生活中非常重要的一部分。
曾經在《Eat Pray Love》電影中，Julia Roberts隻身到印度參加靈修課程，而其中一項就是要求修行者在規定時間內不能說話，也就是「禁語禪修」，透過不發一語去開拓身心感知，戒斷回應環境的本能，去將「心」收回來，而達到冥想境界。
可別以為這是一件容易的事，一位位於洛杉磯的時尚編輯Anna LaPlaca，由於職業的關係「溝通」是非常重要的一環，但藉由一次旅行的契機，真實參與了7天禁語修行，體驗了100%難忘的回憶，也為自己的人生觀建立了一趟值得紀念的「旅程」。
Anna LaPlaca
禁語禪修是什麼？
只要參與了這個修行，就必須嚴格遵守規定：不準跟其他修行者交談，中午12點過後不吃固體食物，不可以書寫、聽音樂和使用網路（手機只能開飛航模式）。7天之內的固定行程就是5點起床，師父會開始講30分鐘的佛法道理，接著休息吃早餐，早晨冥想，午餐，午後冥想，逐一與師傅報到，再次冥想，傍晚誦經，接著最後一次冥想，晚上9點就需要上床睡覺。每一次的冥想包含走路和打坐，主要是希望能夠透過這些動作，讓思緒更加清楚，去感受你身體，環境與心靈所要傳達給你的感覺。
#進入禁語禪修其實不簡單
或許你會覺得「不說話」感覺好像很容易，但Anna LaPlaca在一開始就非常想要提早結束課程，每天早上早起雖然可以看到美麗的風景，但打坐的時候全身酸痛，腦中不斷浮現一些奇怪的念頭，如工作還沒做完，衣服還沒洗，接下來旅行要去哪裡，家裡不知道怎麼樣等等，也開始懷疑自己到底在這裡幹麼，完全無法專心，前三天就覺得非常挫折；但第四天，她開始發現自己的改變，能夠專心進入冥想世界，不是睡著，不再煩惱一些瑣碎的事，身體也不再酸痛，能夠感受呼吸和身體每個部分的知覺。
#禁語禪修結束後的成果
Anna LaPlaca坦言禪修最難克服的是並不是不說話，而是「食物」，因為所有的食物來源都是民眾捐贈（在泰國佛教裡面師父是不能挑惕信眾捐贈的食物），所以只能接受。但Anna LaPlaca改善了作息，早上也不需要咖啡提神，透過超越自己所認為的極限，心智變得更加開闊，不再執著於許多瑣碎小事，更珍惜週遭所有的事物、家人、朋友。
#禁語禪修的生活練習
其實仿間有許多禁語禪修的課程，有3-7天不等，如果擔心自己沒辦法適應，又想要讓身心靈也體會那種感受的人，可以嘗試參加一些一日課程，甚至自己週末就可以執行，利用兩天的時間不說話，「心無旁念」的做任何事，走路，打掃，冥想，做飯等等，「專心」將一件事做到極致，讓心沈澱下來。你會發現你開始可以感受很多周遭幸福的小事，用正向的心去看待，也因為禁語，而減少批評和咒罵，漸漸能讓自己用不一樣的角度去面對人生。
Cover via : annaflorencelaplaca
Cover Art Design : Vickey
