對於身材和外貌，每一個人都有屬於自己的標準和定義。我們或多或少都曾有過站在體重機上斤斤計較的經驗，但因為那些數字造成過於極端的減重方式，卻反而對人體造成嚴重的傷害。出道多年，41 歲的英國女星 Kate Winslet 始終對體重機沒有過多的依賴感。
“I haven't weighed myself in 12 years.”
早前，Kate Winslet 宣傳新電影《The Mountain Between Us 絕處逢山 / 冰峰逃生》時，特別談起劇中男主角 Idris Elba 要把她從冰河中解救出來的過程，Kate 向主持人 Jimmy Fallon 說道：「那一幕對他而言應該很困難，因為我不知道自己有多重，我已經 12 年都沒有量體重了！這是我這輩子做過最好的改變。」坦言自己早已不在乎體重機上那些增減的數字。
從 1997 年《Titanic 鐵達尼號》至今，一轉眼二十年已過，當年 Jack 和 Rose 始終保持老朋友的關係，儘管兩人體態的轉變屢屢被拿來大作文章嘲諷，他們卻一再用傑出的演技與作品傳遞自我價值絕非一個人的身材能決定。Kate 深信遠離體重機才是快樂生活的關鍵，找到自我的價值，不需要一昧地迎合外界期待的完美體態。
“You shouldn’t be losing weight.”
而 Kate Winslet 不在乎體重機的論點也獲得不少專業人士的認同， 私人教練 Rich Tidmarsh 向《Independent》表示：「你不應該減重，理想的情況是，你可以維持一樣的體重，同時減肥。如果你想要變得更健康，你應該增加肌肉、減少脂肪，而不是一昧地降低體重。肌肉比脂肪更密集，一磅脂肪比一磅肌肉佔據更多的空間。」，這也是為什麼體重不是決定身材的關鍵。
此外，營養師 Gav Gillibrand 也支持這項論點：「限制熱量和減重的節食方式經常帶走人體的水分和肌肉。與其太過在意體重，我們都該試著專注在建立肌肉、變得更強壯，配合高蛋白質、良好的脂肪以及低 GI 碳水化合物的飲食習慣，這才是減去身體脂肪的關鍵。」，釐清減重和減肥的差別與觀念之餘，Kate Winslet 分享幸福的關鍵更值得我們參考學習。
– 受訪影片 –
Cover via : kate.winslet.official , katewinslet_love
