Ask A Day:想重返少女柔軟度,試試這套床上拉筋動作

正因為血液循環不良,全身筋肉僵硬,許多人開始出現了疲憊老態,憔悴面容無論上多精緻的粉都很難遮蓋。真希望能再次回到年輕時的少女柔軟度,能屈能伸、氣血活絡地走跳江湖!
這次 A Day 訪問了 Gemma 田萌莒老師,她三十歲才開始做瑜珈,現在已有超過二十多年的經驗………

A Day in Paris:巴黎散步地圖,踩著 I-Hua 腳步到瑪黑區走走停停

比起總是人潮擁擠且熱鬧非常的繁華都市,我向來較為偏愛寧靜的樸實小鎮,多年來只有一個例外,那就是花都巴黎。我想對不少人而言,巴黎都是個特別的存在,從遇見前的美好想像,到相遇後的種種意想不到,不論印象是好是壞,最終還是會…