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為什麼女生不可以只跑步只節食,而是要做重力訓練(才會有SNSD的身材!)- [Hal Tam 專欄]

我常常在健身房裡的跑步機/踏步機區看見很多很多女生和男生,但在重訓區裡就只看見男生。看來很多女生都不會做重力訓練喔!但其實我敢說重力訓練是更重要喔!女生有沒有常常聽到男生說他們吃多少也不會胖?其實某程度上是因為男生做重訓是很普遍,而大部分女生卻沒有這個概念。這樣的狀況真的好不公平。…

韓式拌飯初體驗 – KOREAN BIBIMBAP – [Lilly生活小酒館]

我是幾乎天天下廚的人,而為了想讓菜色有變化我時刻都在找靈感,無論是看電視、上網、逛街等都在注意是否有好吃又沒太難的食物可下手,剛好前幾天在電視上看到韓式拌飯,我才想到這麼好吃的食物怎麼現在才想到!一開始上網查的時候有點怕怕的,但越看越覺得沒想像的那麼難!幾乎所有食材都能事前準備好,甚至大部分蔬菜都只是簡單燙過調味而已,太適合週間晚餐或上班便當了!…