不曉得從什麼時候開始，年紀越大，越沒有勇敢的資本。經常聽到許多人會把「什麼年紀就該做什麼事」這種口號喊在嘴上，尤其對女人，特別是結婚生子的女人，她們好似就被緊箍咒圈著，任何內心想做的理念與目標………
HEALTH & FITNESS
孕婦分享「邊生小孩邊自慰」的經驗，讓許多網友震驚不已
在我們的想像中，「生產」大概和「性愛」完全扯不上邊，但在國外，有越來越多媽媽們開始分享自己「邊生小孩邊自慰」的經驗，表示不僅降低了生產的不適感，更讓整個過程更加順遂。在你大喊好噁前，不妨先聽聽這些女人們的說法，「分娩時自慰」乍聽之下很驚世駭俗，但聽完她們的解釋後，其實還滿合理的………
常見的健康飲食守則原來是都市傳說？破除六項傳統飲食「偏見」
我們的身體對於營養的需求，以及文化、生活型態、口味和病史等原因的差異，針對「健康飲食」也會有所不同，不應該就是以偏概全的認為某一種方式就是「健康」。…
Ask A Day：婦科不順的女生，都該收藏這兩款女中醫的「卵巢保養」料理
都說三十而已，這個年紀的我們，縱使生活有許多挑戰和無奈，至少都還是年輕氣盛的，留得青山，不怕沒柴燒。但這幾年間，身邊許多 2、30 歲的女生朋友們，身上的婦科問題一一浮現………
來自生薑 × 蘋果的神級修護力：為頭髮送上這道「天然髮の料理」
最近或許是煩惱變多了，又或許是身體變差了。早上起來梳洗時，發現丟落在洗手盤上的斷髮明顯增多。抬眼望着鏡子內的自己，那把長髮好像沒有過往的健康光澤，自然蓬鬆的感覺也消失得毫無蹤影………
編輯實測：每天居家瑜伽練習 30 分鐘，你可以感受不一樣的身心變化
《INSIDER》 編輯 Caroline Fox 特別就以自身為例，在面臨疫情干擾世界局勢的同時，執行「居家瑜伽」30 天大挑戰，不需要到健身房或瑜伽教室，只要擁有一塊瑜伽墊，一台電腦，一個無人干擾的環境就能體驗淨化身心的瑜伽課程。…
Ginger Drink：用這幾款熱呼呼的簡單薑飲，溫暖深秋寒冬
薑早在古老時期就被視為是對健康有幫助的植物，不但能夠促進腸胃殺菌、提高新陳代謝和消耗熱量，也能夠鎮痛解熱、鎮咳祛痰、預防感冒等，是非常適合冬日食療的素材。…
在火鍋季節裡保持好狀態，快記下這份每日健康「青汁」配方
含有豐富維生素、抗氧化劑和纖維成分的「青汁」，就是很健康又能幫助消化和促進治癒能力的飲品。我們能藉由以下簡單的食譜，幫助自己提高抵抗力，幫助消化和緩解腹脹，同時皮膚狀態也能更加光滑明亮。…
這位日本人妻的便當日記，讓人燃起自製午餐的料理魂
日本人妻 Imamu 由於分享每天記錄下幫丈夫準備便當的過程，讓許多人都好生羨慕，也興起了幫自己或家人製作飯盒的念頭。…
有這 4 款療癒熱飲的冬日，暖了身也不怕身材走樣
除了熱門的月亮牛奶之外，想要品嚐熱量較低且健康的溫熱冬季飲品，不妨試著在家自己做以下四種熱飲，讓你能夠兼顧健康，同時也能保暖…
想過得比別人更從容，先從戒掉起床後的 5 個習慣開始
音樂家 Daniel Handler 說，「看一個人的早晨長怎樣，大概就能知道他的一整天會是什麼模樣」，這個說法，我非常認同。早晨是一天的開始，能設定下一整天的情緒基調，如果想要過得更有精神活力，不妨試著作出以下改變………
熬夜，居然真的是「自殺」
現代人都喜歡晚睡，尤其自由接案工作者，有很多都是過著吸血鬼的生活，晚睡晚起。通常 35 歲之前，我們都不太會感受到熬夜的後遺症，可是過了 35 歲，哪怕定期運動、吃得健康，一旦長時間熬夜，身體都會有種宛如火燒內灼的不適感。…