近幾年，高功能焦慮症（High-Functioning Anxiety）越來越被更多人重視。倘若你出現以下這些徵兆，需要多加留意。…
HEALTH & FITNESS
想靠「生酮」飲食快速「減脂」：醫生建議，身體出現這些跡象必須立刻停止
近幾年，隨著健身運動的熱潮，在不少健身網紅的實測以及建議下，不少人也紛紛開始嘗試生酮飲食（Keto Diet）達到快速減脂、雕塑體態的方式，但其實不是所有人都適合。…
簡單沐浴儀式感：春日洗出水嫩肌膚，讓心靈與生活注滿和煦陽光
沐浴仿似一場隆重莊嚴的儀式，把所有煩惱壓力也徹底沖刷。這不只為了讓肌膚保持嫩滑水潤，亦是奔忙過後，舒解壓力的一刻，讓自己投入享受生活裡的每個時光。想要生活裡時常出現儀式感，就由沐浴開始吧，注意這些微小細節，使身心靈注滿和煦陽光………
讓料理被傳承，讓高齡者老而不孤單：荷蘭大學生創立「阿嬤快閃廚房」
為了對抗老年人的孤獨現象，荷蘭鹿特丹就特別設置了一個 “Oma’s Pop-up” 基金會，主要是希望能夠邀請許多老年人與年輕人藉由共同料理和分享的方式，防止老年人的孤獨感和其他社會問題。…
Simple Meditation：誰說一定要盤腿？冥想的本質，其實很簡單
一年前開始接觸冥想，身為初學者，起初我的步驟很制式化，就是挺起脊樑盤坐床上，放個大自然音樂閉目 15 分鐘。睜開眼睛，我驚訝視野一片清明，精神抖擻，喜孜孜地傳訊給長期冥想的友人說：「我覺得好有用，而且好簡單喔！」…
「強迫自己早起」原來會降低工作生產力，這五項晨間習慣可能影響一天的工作效率
如果你常常覺得生產力低落，工作效率不高，或許你該重新審視一下你的早起習慣，很有可能你犯了以下常見的錯誤，才間接影響到每日的生產力：…
「不願提起難過的事」：這些日常習慣，其實是同時患有憂鬱症和焦慮症的徵兆
國外醫生點出同時患有「焦慮症」和「憂鬱症」的情況，其實並不罕見。在兩種疾病相互干擾的情況下，其徵兆反而沒有如單一罹患「憂鬱症」的反應來得單純明顯。…
這支蘊含大麻二酚的無酒精 CBD 必特酒，必定讓你一試迷上
連續過了聖誕、跨年、農曆新年，想必現在再次出席聚會都會忍不住想說：「不如不要喝酒了？」只想讓身體好好休息一下。不過這樣說，朋友似乎會覺得自己有點掃興。那這次的好友聚會就帶上這一支獨特的飲品 —— OTO 首創無酒精 CBD 必特酒………
「突然想要換一種生活方式」：這些看似正向的轉變，其實是憂鬱症的徵兆
近日，由心理學家和心理諮商師共同提出的徵兆，一改過去我們認知的憂鬱症反應。這些看似「正向」的日常舉動和改變，不全然是「健康」的心理狀態，值得我們參考與重視。…
營養師的減重秘訣，即使不運動，也能在家「無痛」瘦下來
如果你也正為體態煩惱，那就來看看營養師給的「無痛減肥」秘訣，不需要運動得要死要活，簡單的飲食改變也可能輕易瘦下來。…
將更多時間花在值得的人與物身上，台灣夫妻的「零」廢棄生活
對在台中生活的醫師夫妻阿尚和阿選，從生活裡的食衣住行育樂做起，在九坪的空間中過著「沒有垃圾的公寓生活」，舉辦過「一場沒有垃圾的婚禮」，更是一套婚服穿到底，零浪費已經不再是一個理想，而是人生的態度。…
Yoga Nidra：什麼都不用做的睡眠瑜伽，或許會是最讓你成功紓壓的方式
瑜伽種類繁多，怎麼可能找不到適合自己的一種呢？或許這個稱之為 Yoga Nidra（睡眠瑜伽）的類型會很適合你。…