Health | 健康生活 - A Day Magazine

不論是減重、塑身，只要任何能跟讓身材變美的，都是女生喜歡追求的目標。但以往女孩們對於身材的保持或是維持體態的苗條，總是會選擇以節食的方式，勉強自己的身體，而在長期忽胖忽瘦的惡性循環下，身體很容易就出狀況。…

生活中的你是否也有保持運動的習慣呢？儘管我們都知道運動能帶來身體的健康，面對忙碌的壓力日常，總會讓人感到身心俱疲，甚至沒有閒餘的時間與精力進行運動。沒有其他運動項目來得劇烈，簡易的「步行」或許是現代人的首要選擇，不管是改搭公共交通工具……

夏天已經過了一半，居高不下的氣溫讓我們一動也不想動，更不用說要運動瘦身了，要出門倒垃圾可能都已經汗流浹背。加上，每次只要有媒體報導一個新的瘦身方式，就會開始嘗試，一個禮拜沒效果就馬上放棄，這樣下去好身材要怎麼在這個夏天出現？…

滿多女生都有頭髮細軟或稀疏的困擾，每次吹髮看見滿地髮絲都會不禁擔心起日益稀疏的髮量，為此甚至時常在更替洗髮乳，希望能找到幫助髮根強韌的產品。其實髮量稀疏不一定是遺傳問題，某些改變、不良習慣也很可能造成落髮，好在調整生活、使用專業居家護理產……

每到了禮拜一，除了馬不停蹄的會議之外，打開信箱的郵件，又是好幾百封未讀，許多待處理事項，加上尚未恢復的休假症候群，讓禮拜一的蒙上了憂鬱的心情。隨著，生產力的下降，所有事情不斷延誤，而讓整個禮拜的行程都大亂了。
所以，週一一大早，將以下這9件事記錄在記事本中，能夠提升一整個禮拜的效率和生產力：…

每到了週日，許多上班族的心情就會如快要午後雷陣雨的天氣一樣，早上還是大太陽，一過了中午就開始Grey Sunday，準備要面對Blue Monday，這種週而復始的循環每個禮拜不斷在上班族的內心小劇場發生，面對這種憂鬱的情節，我們要想想辦法來提振……

我們有時候總會面臨在預定時間裡無法順利完成既定的事項，完全提不起勁。先姑且不論工作，就連日常生活的瑣事，你都可能發懶，而讓任何一種無意義的藉口，推翻自己既定的行程和目標，然後給自己一個安慰的說法「明天再說」。…

正在減重中的人往往會特別選擇吃進的食物類型、作法，但往往一個不注意就可能讓營養不均衡，有些時候自己特別著重的點也可能不是幫助減重的關鍵。其實想要瘦身，Harvard的健康專家說我們應該跟隨的是這項基本飲食原則：隨時注意食物的GI(升糖指數)值。…