最佳的睡眠建議,就是把「就寢」看成每天重要的待辦事項之一

步入職場後日漸嚴重的睡眠問題,是不少人共同的困擾。或許你說會說自己不是貪戀晚上的娛樂時間、難養成良好睡眠習慣的人。但你是否有想過:既然健康這麼重要,為什麼我們從不會拿出工作要列待辦清單的態度,好好安排符合自己睡眠需求的生活方式?其實我們都該重新檢視自己的日常作息,並且把「就寢」當作一天中重要的待辦事項好好看待。…