吃這些東西真的能比較健康嗎?破除「增強免疫力」的 5 個迷思

2020 年新冠肺炎肆虐,很多人都說要好好增強免疫力,有人聽了,就去買一堆維他命和保健食品,但只要吃這些東西就真的能更健康嗎?其實,免疫力並不是一個細胞或一個器官,不是你給它某種特定的神奇食物或藥,它就會變強。免疫力是我們身體運作機制的綜合體………

現代人的城市病:想要改變生活不快樂的現狀,首先要改變自己

曾經有過這麼一段時間,夜晚總因為工作壓力過大失眠,早上睜眼時,第一個念頭是不想上工,只想賴在被窩裡放由身心發霉,總要深了一個長長的呼吸才有勇氣走出家門,那段時間經常陷入生無可戀的低潮,滿腦子想著追求更高的生活層次,卻忘了好好對待自己……