如果你常常覺得生產力低落,工作效率不高,或許你該重新審視一下你的早起習慣,很有可能你犯了以下常見的錯誤,才間接影響到每日的生產力:…
Health | 健康生活
「不願提起難過的事」:這些日常習慣,其實是同時患有憂鬱症和焦慮症的徵兆
國外醫生點出同時患有「焦慮症」和「憂鬱症」的情況,其實並不罕見。在兩種疾病相互干擾的情況下,其徵兆反而沒有如單一罹患「憂鬱症」的反應來得單純明顯。…
這支蘊含大麻二酚的無酒精 CBD 必特酒,必定讓你一試迷上
連續過了聖誕、跨年、農曆新年,想必現在再次出席聚會都會忍不住想說:「不如不要喝酒了?」只想讓身體好好休息一下。不過這樣說,朋友似乎會覺得自己有點掃興。那這次的好友聚會就帶上這一支獨特的飲品 —— OTO 首創無酒精 CBD 必特酒………
「突然想要換一種生活方式」:這些看似正向的轉變,其實是憂鬱症的徵兆
近日,由心理學家和心理諮商師共同提出的徵兆,一改過去我們認知的憂鬱症反應。這些看似「正向」的日常舉動和改變,不全然是「健康」的心理狀態,值得我們參考與重視。…
營養師的減重秘訣,即使不運動,也能在家「無痛」瘦下來
如果你也正為體態煩惱,那就來看看營養師給的「無痛減肥」秘訣,不需要運動得要死要活,簡單的飲食改變也可能輕易瘦下來。…
將更多時間花在值得的人與物身上,台灣夫妻的「零」廢棄生活
對在台中生活的醫師夫妻阿尚和阿選,從生活裡的食衣住行育樂做起,在九坪的空間中過著「沒有垃圾的公寓生活」,舉辦過「一場沒有垃圾的婚禮」,更是一套婚服穿到底,零浪費已經不再是一個理想,而是人生的態度。…
Yoga Nidra:什麼都不用做的睡眠瑜伽,或許會是最讓你成功紓壓的方式
瑜伽種類繁多,怎麼可能找不到適合自己的一種呢?或許這個稱之為 Yoga Nidra(睡眠瑜伽)的類型會很適合你。…
與自我同行,創造屬於你的無限可能:Utah Lee 的故事,也是給每個人的 ‘Powered By You’ Story
不曉得從什麼時候開始,年紀越大,越沒有勇敢的資本。經常聽到許多人會把「什麼年紀就該做什麼事」這種口號喊在嘴上,尤其對女人,特別是結婚生子的女人,她們好似就被緊箍咒圈著,任何內心想做的理念與目標………
常見的健康飲食守則原來是都市傳說?破除六項傳統飲食「偏見」
我們的身體對於營養的需求,以及文化、生活型態、口味和病史等原因的差異,針對「健康飲食」也會有所不同,不應該就是以偏概全的認為某一種方式就是「健康」。…
來自生薑 × 蘋果的神級修護力:為頭髮送上這道「天然髮の料理」
最近或許是煩惱變多了,又或許是身體變差了。早上起來梳洗時,發現丟落在洗手盤上的斷髮明顯增多。抬眼望着鏡子內的自己,那把長髮好像沒有過往的健康光澤,自然蓬鬆的感覺也消失得毫無蹤影………
Ginger Drink:用這幾款熱呼呼的簡單薑飲,溫暖深秋寒冬
薑早在古老時期就被視為是對健康有幫助的植物,不但能夠促進腸胃殺菌、提高新陳代謝和消耗熱量,也能夠鎮痛解熱、鎮咳祛痰、預防感冒等,是非常適合冬日食療的素材。…
在火鍋季節裡保持好狀態,快記下這份每日健康「青汁」配方
含有豐富維生素、抗氧化劑和纖維成分的「青汁」,就是很健康又能幫助消化和促進治癒能力的飲品。我們能藉由以下簡單的食譜,幫助自己提高抵抗力,幫助消化和緩解腹脹,同時皮膚狀態也能更加光滑明亮。…