Health | 健康生活 - A Day Magazine

眼睛是靈魂之窗，一個人的眼神明亮與否，其實默默影響著我們的美貌。這一期 Ask A Day，愛群中醫診所院長陳曉萱醫師，傳授了我們一款清爽好吃又護眼的「桑椹綠茶明眸凍」，一起來看看怎麼做吧………

Ｌ透過多年親身實踐，認為養皮膚最好的方式就是修心與養身，畢竟皮膚作為人體最大器官之一，直接反映的就是我們的整體身心狀態，皮膚不好，無論多少修圖軟體或保養品都掩蓋不了。這和我最近讀到的一本書《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》………

明明春天來了，但天氣陰晴不定、時冷又多雨，我們仍照樣天天趕路上班，好不容易下班了，還是得襯著窗外雨聲繼續工作；明明很累卻輾轉難眠，辛苦的你，究竟有多久沒有好好放鬆了呢？…

現代人因為生活作息不正常，身體失調，開始慢慢出現掉髮問題。除此之外，編輯身邊的許多女性友人除了掉髮之外，也常有髮質粗糙暗沈、頭髮易分叉易斷的狀況，就算用了昂貴的洗髮護髮，效果也很有限………

最近在家的時間比以往來得長，購物相對沒有之前快捷，考慮的因素也增加不少。不過另一方面，網上商品的出現，使得購買心儀貨品變得更為快捷，亦不用擔憂防疫問題。最近便選擇了香港 W 酒店帶來的 W 網上商店，一堆驚喜的網上購物禮遇，就算安坐家中也能過上「努力工作、盡情玩樂、永不疲倦」的樂活態度………

其實嘴唇的狀況，和我們整體的身體健康息息相關，嘴唇無論是發白、發黑還是容易破皮，不僅視覺上容易造成疲累黯淡的印象，更暗示著我們內在的不均衡。這一期 Ask A Day，我們訪問了愛群中醫診所的院長陳曉萱醫師………

還在冬天的時候，總是因為氣溫太低而不想活動身體，更不要說做瑜伽了。但是春天早已來臨，是時候要來一場舒暢瑜伽體驗，喚醒那身體沉睡的狀態。此時，合適的裝備自然不能缺少，好讓自己能隨時靈活自如，不受束縛………

最近偶然在一個身心靈健康資源整合平台「+ness wellness」上，發現了一門叫做「頌缽靜心按摩」的療程，點進去仔細研究後，發現原來是一種結合頌缽聲音振動與精油按摩的療程，覺得非常新鮮有趣，於是當下就決定親自去嘗試看看………

幾天前和朋友 L 通電話， L 提到去年底和男友提分手，理由是交往後發覺他的工作總是做沒幾個月就離職，半年就換三份工作，但關鍵還是在於—她抓包男友會和不同女生在網上聊天、內容曖昧，哪怕 L 數度表示自己不喜歡，男友依然故我。…

總覺得天氣冷就是要吃薑，無論是喝薑茶也好，吃薑母鴨也好，每次吃完冰冷的身體就暖了過來，僵硬的手腳也變得靈活舒服。這一期 Ask A Day，我們請陳曉萱中醫師推薦我們做兩款暖身又美味的「薑汁飲」，適合月經不順、冬天手腳易冷的女生………

年尾將至，這個時候通常有很多聚餐活動，如果你不小心吃得太多，導致胃酸逆流，不妨參考一下營養師在 Huffpost 上分享的幾種「舒緩食物」，減輕身體的不適感………

這次 A Day 希望反其道而行，實測小紅書改善肌肉型粗小腿的「5分鐘高效瘦小腿」，聲稱只要 8 個動作就能讓小腿變得又長又直，編輯這次為期一週進行測試，看看不同於印象中雕塑肌肉常見的靜態拉伸動作，這些又踮又蹲的組合究竟會不會成反效果呢？………