Fitness | 健美體態 - A Day Magazine

Instagram 上的 Ana-Maria Klizs 經歷過三次懷孕及生產後，她的身材不斷膨脹又縮小，維持在一個甚不穩定的狀態，近日她下定決心要健康又長久地減肥，於是展開了這個可持續的減肥飲食計劃，在短短四個月內減了35磅，並感受到前所未有的強……

韓國 Youtuber Jini，是近年來備受喜愛的網紅，會如此受到關注的原因，正是因為她在短短二年內，就以努力運動加上控制飲食的健康方式從100公斤慢慢減重至50公斤，減重動機正是來自感情，她曾遭到前男友以一句：「妳自己去照照鏡子。」作為劈腿理由 ……

專注的女生特別迷人，尤其當她們全神貫注地投入熱愛的運動。以下這幾個IG帳戶中，幾位女生把瑜伽動作融入在日常生活中，無時無刻都伸展一下筋骨，看着他們宛如天鵝一樣的優雅姿態，生活的種種煩擾彷彿一下子得到了釋放。…

運動應該是無時無刻都可以展開，融入日常生活作息當中，變成生活的一部分，而且不一定要花大筆的費用也能擁有健康生活和良好體態。現代大多數的人都有使用手機的習慣，只要妥善利用一些運動Apps，你也能不花錢隨時隨地展開健身模式：…

夏天來了，女生們又嚷著要減肥，可能減肥已成為你每年的目標，但一直沒有達成。有沒有想過其實讓減肥計劃每次都失敗告終，原因並不只是懶惰，而是你沒有找對方法？好吧! 我們今天就來按星座性格，提供適合的減肥方法給大家，希望各位今年能夠減肥成功!…

運動生理學家Jonathan Mike, Ph.D特別研發出了15分鐘的全身運動，不僅能夠讓腰部肌肉更加緊實，也能夠鍛鍊出纖細迷人的曲線。………

不想再默默羨慕着別人，日前來自LA的網絡紅人Michelle Khare決定用五星期緊隨VS天使的健身和飲食計劃，她透過Youtube短片記錄過程，原來VS天使的生活可遠沒有外界想象得輕鬆。…

社會的單一審美標準實在太不近人情，巴西畫家Marcela Sabiá至小就深受其影響，因為內分泌失調而長了一臉暗瘡的她一度覺得自卑，又不喜歡自己一頭亂糟糟的曲髮……

雖然我們都已經過了成長發育的時期，食補或許已經沒有什麼效果，還是能靠後天的運動將胸部練就有對抗地心引力和年齡的能力。將以下這些鍛鍊胸肌動作加入每日運動菜單中，就能讓胸部看起來更堅挺集中，自然視覺上也會更顯豐滿：…

想必有許多女孩只要想到「減重」，第一個湧現的就是一股綁手綁腳的飢餓感吧？但進入 Amanda Meixne 的 Instagram meowmeix 絕對會大力打破一般人對減重的刻板印象。
身兼營養師、健身教練的她，時常在 Instagram……

時至四月尾聲，你是否已經感覺到夏天的腳步正逐漸逼近了呢？對於勤上健身房、努力運動的朋友而言，辛苦了一整年，終於有機會展現緊實的身材曲線，擁抱熱情的陽光、沙灘以及大海。不同於過去介紹的健身文章，近日，這套 ……

Cindy，居住在加拿大的健身教練，目前已經是三個男孩的媽媽，將運動視為每天生活中的必備事項，在家也能透過一些徒手運動、TRX、啞鈴或彈力繩等輔助工具，鍛鍊出緊實修長的線條，讓人忍不住也產生開始運動的動力。…