「日本大熱瘦腰法」，只要一日兩分鐘，一星期就能減掉 7 cm 腰圍。效果看起來非常吸引人，於是這期的 Ask A Day 就決定來親身測試。…
Fitness | 健美體態
「運動是為了吃更多東西」：這些是上班族女生常見的錯誤減重觀念
知道運動會瘦就拼命做，卻總是堅持幾天就失敗，或是怎麼減都達不到理想體重，其實這些常見的運動觀念都不夠正確，在………
「臀部千萬不要放鬆」：或許這些健身房奇談你會深有同感
我們訪問了身邊友人曾經在健身房發生的窘境，才發現健身房原來有這麼多有趣故事。………
嘗試 Keto Dieting 險患厭食症，過來人分享真正不反彈的健康飲食法則
過了30後身陳代謝減慢，大家都積極開始維持體重的計劃，從網上各種正面例子來看，無疑它們某程度上可以幫助快速減肥，但並不見得適合每一個人。…
重新找回自信的那一面：過去患有暴食症的香港 Youtuber，現在是分享減重方法的吃貨
眼紅着IG女神的完美身段、為晚飯吃多了一點卡路里而後悔不已、對自己的體重數字耿耿於懷、對坊間各種減肥方法蠢蠢欲動，相信這些是不少女生的心聲。現為私人健身教練兼網絡紅人的Emi就透過她的社交平台分享她的經歷，曾一度因為沉迷減肥而患上暴食症的她，重新審視自己與食物的關係，決定和美食做個好朋友，並以健康為大前提去維持美好身材。…
1 color challenge：顔色控的味覺挑戰，曾患厭食症的她用治癒顏色重拾健康生活
平日刷新IG，見到繽紛的彩紅料理都會讓人食指大動，而網絡紅人Remy Morimoto Park就選擇了另類路線，挑戰一天只吃一個顏色的料理，可能一整天都只吃黑色的食品和液體，又或者整天流連在粉紅色的美味國度裏。…
Ask A Day：擁有緊實蜜桃臀，下班在家練習4款「喚醒臀肌」動作
「好希望練出漂亮的蜜桃臀啊。」編輯完全理解女性的心情，這回，特別邀來健身部落客 Chang Chang 為大家示範 4款喚醒臀肌的簡易動作，即使沒有時間天天跑健身房，在家也能輕鬆練習……
做不了高強度的 HIIT，越發流行的 LIIT 燃脂運動也許更適合你
如果你也是屬於不喜歡高強度心肺運動的族群，國外最近流行一種新型態的運動方式LIIT(lower-intensity interval training)，雖然動作較HIIT來得緩慢，間隔休息時間也比較長，但卻能夠讓肌肉達到絕佳訓練效果。…
年輕人嫌貴、Plus size 女模杯葛，昔日風光的 Victoria’s Secret 也得跟上時代
Victoria’s Secret 曾經受到全世界女生的追捧，纖瘦又充滿陽光魅力的維密天使更被譽為世界上最性感的女子。然而隨着時代的改革，狹窄的審美標準不斷受到了挑戰，日前大碼模特兒 Robyn Lawley 在網上發起一場杯葛行動，批評……
上班族女性想消滅「假胯寬 」，每晚記得做這套練習
對於我們需要長期久坐的上班族來說，下半身是最難瘦的部位，尤其是大腿外側的假胯（馬鞍）最惱人，只要這個部分肉多，就容易顯得腿短和粗壯，視覺比例整個被下身拖垮。…
Ask A Day：兩星期30分鐘快走挑戰，收穫比我想象中更多
聽說快走的好處很多，既然不想去健身房，那就改為走路吧，我在9月底進行為期兩週，每天走三十分鐘的實驗，一起來看看我的身心變化……
10 Minutes a Day：25歲後，女生不能偷懶的5個「防胸部下垂」練習
先前《Fifty Shades of Grey》上映時，幾位朋友在看完電影後，不是忙著討論男主角多迷人，而是女主角Dakota Johnson 的胸部線條相當性感好看，隨著年紀增長，無可避免的胸部也陷入下垂危機，以下特別介紹幾個簡單的練習..…