Fitness | 健美體態 - A Day Magazine

有這 4 款療癒熱飲的冬日，暖了身也不怕身材走樣

除了熱門的月亮牛奶之外，想要品嚐熱量較低且健康的溫熱冬季飲品，不妨試著在家自己做以下四種熱飲，讓你能夠兼顧健康，同時也能保暖…

Bubble Yoga：泡泡瑜伽，或許會成為今年的運動新趨勢

加拿大 LMNTS Outdoor Studio，特別就為了保持社交距離並且同時讓大家能夠開心地享受瑜伽，特別在 Hotel X Toronto 廣場設計了 50 個透明泡泡，並推出了泡泡戶外熱瑜珈。…

今年70歲的她，卻有我們渴望的腹肌翹臀，只因每週完成這 5 件事

今年已經 74 歲的 Joan MacDonald 手臂肌肉線條鮮明、還有翹臀腹肌，穿大紅比基尼、大圓帽在海邊擺出少女 Pose，完全顛覆我們對一般70 歲老奶奶的印象。…

不戒甜食、不挨餓，實施這份「韓藝瑟減肥菜單」， 5 天就能減掉一公斤

近日積極在個人 Youtube 頻道上和觀眾分享生活的她，應應粉絲要求，公開了自己的減肥食譜、一日減肥日程。實際測量體重給大家看，在不捨棄麵包、甜點，又健康營養的情況下，實施五天就瘦了一公斤。…

夏日瘦身，用這幾款含有「乙酰化酶」的 Smoothie 輔助

好前一陣子 Adele 以截然不同的嶄新樣貌面對世人，也給了我們一些激勵與鼓舞，除了定期運動之外，她提到減去將近45公斤的秘訣在於「飲食」的改變。…

現代人的城市病：想要改變生活不快樂的現狀，首先要改變自己

曾經有過這麼一段時間，夜晚總因為工作壓力過大失眠，早上睜眼時，第一個念頭是不想上工，只想賴在被窩裡放由身心發霉，總要深了一個長長的呼吸才有勇氣走出家門，那段時間經常陷入生無可戀的低潮，滿腦子想著追求更高的生活層次，卻忘了好好對待自己……

Home Workout Apps：在家照樣修煉，推薦 4 款高評價居家運動 App

對於不熱衷跑步的你們，或許在家健身是個不錯的方式，我們特別為運動狂熱或想在家偷偷變精實和健康的你們選出了四款評價不錯居家健身app，讓你們在不出門的日子裡，也能在家修鍊。…

Zodiac Insight：一句話，激勵 12 星座年後減肥的決心

過年期間的大魚大肉，不知不覺為自己吃進許多熱量，造成身體負擔。或許，你能從這些話，獲得滿滿的減重決心。…

5 個只有巴黎女人會做的小動作，既健身又能維持優雅的體態

身高接近 180 公分屬於長手長腳名模一族的 Caroline de Maigret，在法國是個無人不識的風格名人。美國 Vogue 找來 Caroline de Maigret 拍了一部有趣的小短片，讓她示範 5 個只有法國女人會做的小動作，既健身又能維持優雅的體態，也讓我們見識到了這位法國女神的自然風采………