Fitness | 健美體態 - A Day Magazine

如果你也正為體態煩惱，那就來看看營養師給的「無痛減肥」秘訣，不需要運動得要死要活，簡單的飲食改變也可能輕易瘦下來。…

不曉得從什麼時候開始，年紀越大，越沒有勇敢的資本。經常聽到許多人會把「什麼年紀就該做什麼事」這種口號喊在嘴上，尤其對女人，特別是結婚生子的女人，她們好似就被緊箍咒圈著，任何內心想做的理念與目標………

《INSIDER》編輯 Caroline Fox 特別就以自身為例，在面臨疫情干擾世界局勢的同時，執行「居家瑜伽」30 天大挑戰，不需要到健身房或瑜伽教室，只要擁有一塊瑜伽墊，一台電腦，一個無人干擾的環境就能體驗淨化身心的瑜伽課程。…

含有豐富維生素、抗氧化劑和纖維成分的「青汁」，就是很健康又能幫助消化和促進治癒能力的飲品。我們能藉由以下簡單的食譜，幫助自己提高抵抗力，幫助消化和緩解腹脹，同時皮膚狀態也能更加光滑明亮。…

除了熱門的月亮牛奶之外，想要品嚐熱量較低且健康的溫熱冬季飲品，不妨試著在家自己做以下四種熱飲，讓你能夠兼顧健康，同時也能保暖…

加拿大 LMNTS Outdoor Studio，特別就為了保持社交距離並且同時讓大家能夠開心地享受瑜伽，特別在 Hotel X Toronto 廣場設計了 50 個透明泡泡，並推出了泡泡戶外熱瑜珈。…

今年已經 74 歲的 Joan MacDonald 手臂肌肉線條鮮明、還有翹臀腹肌，穿大紅比基尼、大圓帽在海邊擺出少女 Pose，完全顛覆我們對一般70 歲老奶奶的印象。…

近日積極在個人 Youtube 頻道上和觀眾分享生活的她，應應粉絲要求，公開了自己的減肥食譜、一日減肥日程。實際測量體重給大家看，在不捨棄麵包、甜點，又健康營養的情況下，實施五天就瘦了一公斤。…

好前一陣子 Adele 以截然不同的嶄新樣貌面對世人，也給了我們一些激勵與鼓舞，除了定期運動之外，她提到減去將近45公斤的秘訣在於「飲食」的改變。…

曾經有過這麼一段時間，夜晚總因為工作壓力過大失眠，早上睜眼時，第一個念頭是不想上工，只想賴在被窩裡放由身心發霉，總要深了一個長長的呼吸才有勇氣走出家門，那段時間經常陷入生無可戀的低潮，滿腦子想著追求更高的生活層次，卻忘了好好對待自己……

對於不熱衷跑步的你們，或許在家健身是個不錯的方式，我們特別為運動狂熱或想在家偷偷變精實和健康的你們選出了四款評價不錯居家健身app，讓你們在不出門的日子裡，也能在家修鍊。…

過年期間的大魚大肉，不知不覺為自己吃進許多熱量，造成身體負擔。或許，你能從這些話，獲得滿滿的減重決心。…