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「讓你焦慮的其實不是體重,而是人生」:對外表感到自卑時,問問自己這幾件事情

以前很愛分享美照的朋友 K,最近一直沒有更新動態,後來她才跟我說,最近不知道為什麼覺得自己變得很胖、很醜,每天早上刷牙看到鏡子裡的自己,都很想直接回床上躺平。不過在我看來,K 外表並沒有真的改變太多,其實真要說起來,她長得還挺漂亮的………

夏天了,水腫女孩要會喝這 4 款水果「Idol 水」

不知不覺已來到踏入 5 月的時刻,距離炎熱的天氣亦不相遠,而四週早就瀰漫著初夏的氣息。此時,免不了想起去年冬天便開始說要健康減肥的事,可是有時連多喝幾杯水也嫌其無味……不過,最近卻找到能愛上喝水的方法………

「為了減肥,運動後不吃東西」:趕在夏天前練出好身材,請避開這 7 個「無效運動」地雷

有些剛開始運動的人,無論是報名健身房也好,自行在家訓練也好,幾個月過去了,卻沒有看到預期中的成效,覺得過去的努力都白費,突然之間喪失了運動的動力。其實,有時候我們以為自己有在運動,卻沒有仔細去思考怎麼運動、有沒有正確運動,於是導致了那種「我明明很努力但怎麼沒成果」的無效運動情況………

印度哲學大師的健康建議:想緩解文明病,先練習從「不要用腦」決定事情開始

過度焦慮、睡不好,情緒大起大落,這些文明病大多數人多多少少都患有一兩種。在往返中西醫,試著改變生活習慣之外,還有什麼方法可解?
備受爭議的印度哲學大師 Osho 曾經提過「身心平衡」的理論,他表示:人們有許多壓力與病痛的根源,都是源自於「用大腦判斷與決定事情」。…