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HEALTH & FITNESS

「讓你焦慮的其實不是體重，而是人生」：對外表感到自卑時，問問自己這幾件事情

以前很愛分享美照的朋友 K，最近一直沒有更新動態，後來她才跟我說，最近不知道為什麼覺得自己變得很胖、很醜，每天早上刷牙看到鏡子裡的自己，都很想直接回床上躺平。不過在我看來，K 外表並沒有真的改變太多，其實真要說起來，她長得還挺漂亮的………

夏天了，水腫女孩要會喝這 4 款水果「Idol 水」

不知不覺已來到踏入 5 月的時刻，距離炎熱的天氣亦不相遠，而四週早就瀰漫著初夏的氣息。此時，免不了想起去年冬天便開始說要健康減肥的事，可是有時連多喝幾杯水也嫌其無味……不過，最近卻找到能愛上喝水的方法………

「為了減肥，運動後不吃東西」：趕在夏天前練出好身材，請避開這 7 個「無效運動」地雷

有些剛開始運動的人，無論是報名健身房也好，自行在家訓練也好，幾個月過去了，卻沒有看到預期中的成效，覺得過去的努力都白費，突然之間喪失了運動的動力。其實，有時候我們以為自己有在運動，卻沒有仔細去思考怎麼運動、有沒有正確運動，於是導致了那種「我明明很努力但怎麼沒成果」的無效運動情況………

印度哲學大師的健康建議：想緩解文明病，先練習從「不要用腦」決定事情開始

過度焦慮、睡不好，情緒大起大落，這些文明病大多數人多多少少都患有一兩種。在往返中西醫，試著改變生活習慣之外，還有什麼方法可解？
備受爭議的印度哲學大師 Osho 曾經提過「身心平衡」的理論，他表示：人們有許多壓力與病痛的根源，都是源自於「用大腦判斷與決定事情」。…