HEALTH & FITNESS

疫情關係，大家待在家裡的時間長了，久了就開始自覺皮鬆肉垮，真的不做點運動不行了。但是，運動是一件博大精深的事情，絕對不能只單靠感覺與直覺去做，不然很可能做了好久都沒有效果，又或是不小心讓身體受傷………

在台灣，很多人是嚴重缺乏日曬的。每次去海邊去玩，總會見到有人帽子、袖套、墨鏡全副武裝；而一般上班族總是朝九晚五，一天大半時間都在室內，往往嚴重缺乏陽光；而「一白遮三醜」的觀念，更是讓許多女生對「曬太陽」抗拒不已………

足浴是透過水的溫熱作用，將藥液、藥氣透過皮膚進入血液循環，輸送到全身臟腑，達到治療、預防疾病的目的，除了能推動氣血循環、增加新陳代謝外，刺激穴位也能疏通筋絡，像是腳上的太谿穴、崑崙穴、三陰交穴，能達到預防疾病的功效………

性高潮的滋味無比曼妙，那你知道皮膚也會「高潮」嗎？一般人在聽到一首令人感動的歌，又或是看到一幅觸動人心的畫作時，往往會出現起雞皮疙瘩、心跳加速等生理反應，而對其中一些人來說，這些感受是如此的強烈，以至於………

最近在減重門診醫師與營養醫學專家陳欣湄的書裡，我卻讀到了一個非常顛覆想像的想法：暴食，不一定會造成肥胖陳欣湄醫師提到，「能量守恆定律並非減重的全貌」，與其對卡路里斤斤計較，不如先來認識一下身體不可思議的機制………