除了熱門的月亮牛奶之外，想要品嚐熱量較低且健康的溫熱冬季飲品，不妨試著在家自己做以下四種熱飲，讓你能夠兼顧健康，同時也能保暖…
HEALTH & FITNESS
想過得比別人更從容，先從戒掉起床後的 5 個習慣開始
音樂家 Daniel Handler 說，「看一個人的早晨長怎樣，大概就能知道他的一整天會是什麼模樣」，這個說法，我非常認同。早晨是一天的開始，能設定下一整天的情緒基調，如果想要過得更有精神活力，不妨試著作出以下改變………
熬夜，居然真的是「自殺」
現代人都喜歡晚睡，尤其自由接案工作者，有很多都是過著吸血鬼的生活，晚睡晚起。通常 35 歲之前，我們都不太會感受到熬夜的後遺症，可是過了 35 歲，哪怕定期運動、吃得健康，一旦長時間熬夜，身體都會有種宛如火燒內灼的不適感。…
華莎的「三明治減肥法」：搭配這份「單片吐司」餐單，減肥也吃得好滿足
減肥是女人永遠的課題，對平凡如我們是如此，天天需要上鏡頭的女明星更是。而對明星出了名嚴苛的韓國女星來說，「減肥」簡直就是每日必備行程，也常常和大家分享自己獨門的減重方法。…
《愛麗絲夢遊仙境》裡的腦疾病：身體突然放大縮小，是真實存在的幻覺疾病
小時候看《愛麗絲夢遊仙境》，只覺得在看一個小女孩的冒險之旅，長大後重看，會發現畫面實在是太迷幻了，很難不讓人有迷幻藥與精神疾患的聯想。…
一個人會不會對你「精神暴力」，從這 5 個生活習慣就能提早發現
雖然不會有明顯的外部傷痕，卻足以讓我們的心靈受傷，長期下來，還會延伸出疾病。如果你發現，身旁的人有以下這些特徵，請你盡快地遠離他！…
上班慣性遲到或許不是熬夜追劇的副作用，而是「職業過勞 burnout」的徵兆之一
接近收假尾聲，Monday Blue 帶來的失落感越來越重，若你還可以說出「只想當一坨會呼吸的肉」，幽不想上班的自己一默，那或許還事小。但如果你光是想到上班，就開始焦慮、憂鬱，甚至引發生理失調的現象，可能就要觀察自己是不是患了「職業過勞 Burnout」的毛病了。…
比廚師更 Chill、比家庭主婦更隨性：認識「男性理想結婚對象」的職業－「料理家」
前一陣子看到網路上有人在討論「日本人理想結婚對象人氣職業」，因為好奇忍不住點開。雖然不免看到網友們因為職業的刻版印象又引發激烈論戰，但在「男性理想結婚對象的排行」之中，這個台灣少見的職業別吸引了我的注意—「料理家」。
料理家？跟廚師有什麼不同？爬文一查，才發現這個或許稱不上專業、卻是從興趣出發的工作，或許也有機會成為改變你的生活型態的契機。…
Bubble Yoga：泡泡瑜伽，或許會成為今年的運動新趨勢
加拿大 LMNTS Outdoor Studio，特別就為了保持社交距離並且同時讓大家能夠開心地享受瑜伽，特別在 Hotel X Toronto 廣場設計了 50 個透明泡泡，並推出了泡泡戶外熱瑜珈。…
吃這些東西真的能比較健康嗎？破除「增強免疫力」的 5 個迷思
2020 年新冠肺炎肆虐，很多人都說要好好增強免疫力，有人聽了，就去買一堆維他命和保健食品，但只要吃這些東西就真的能更健康嗎？其實，免疫力並不是一個細胞或一個器官，不是你給它某種特定的神奇食物或藥，它就會變強。免疫力是我們身體運作機制的綜合體………
今年70歲的她，卻有我們渴望的腹肌翹臀，只因每週完成這 5 件事
今年已經 74 歲的 Joan MacDonald 手臂肌肉線條鮮明、還有翹臀腹肌，穿大紅比基尼、大圓帽在海邊擺出少女 Pose，完全顛覆我們對一般70 歲老奶奶的印象。…
不戒甜食、不挨餓，實施這份「韓藝瑟減肥菜單」， 5 天就能減掉一公斤
近日積極在個人 Youtube 頻道上和觀眾分享生活的她，應應粉絲要求，公開了自己的減肥食譜、一日減肥日程。實際測量體重給大家看，在不捨棄麵包、甜點，又健康營養的情況下，實施五天就瘦了一公斤。…