HEALTH & FITNESS - A Day Magazine

如果你常常覺得生產力低落，工作效率不高，或許你該重新審視一下你的早起習慣，很有可能你犯了以下常見的錯誤，才間接影響到每日的生產力：…

國外醫生點出同時患有「焦慮症」和「憂鬱症」的情況，其實並不罕見。在兩種疾病相互干擾的情況下，其徵兆反而沒有如單一罹患「憂鬱症」的反應來得單純明顯。…

連續過了聖誕、跨年、農曆新年，想必現在再次出席聚會都會忍不住想說：「不如不要喝酒了？」只想讓身體好好休息一下。不過這樣說，朋友似乎會覺得自己有點掃興。那這次的好友聚會就帶上這一支獨特的飲品 —— OTO 首創無酒精 CBD 必特酒………

近日，由心理學家和心理諮商師共同提出的徵兆，一改過去我們認知的憂鬱症反應。這些看似「正向」的日常舉動和改變，不全然是「健康」的心理狀態，值得我們參考與重視。…

如果你也正為體態煩惱，那就來看看營養師給的「無痛減肥」秘訣，不需要運動得要死要活，簡單的飲食改變也可能輕易瘦下來。…

對在台中生活的醫師夫妻阿尚和阿選，從生活裡的食衣住行育樂做起，在九坪的空間中過著「沒有垃圾的公寓生活」，舉辦過「一場沒有垃圾的婚禮」，更是一套婚服穿到底，零浪費已經不再是一個理想，而是人生的態度。…

瑜伽種類繁多，怎麼可能找不到適合自己的一種呢？或許這個稱之為 Yoga Nidra（睡眠瑜伽）的類型會很適合你。…

不曉得從什麼時候開始，年紀越大，越沒有勇敢的資本。經常聽到許多人會把「什麼年紀就該做什麼事」這種口號喊在嘴上，尤其對女人，特別是結婚生子的女人，她們好似就被緊箍咒圈著，任何內心想做的理念與目標………

在我們的想像中，「生產」大概和「性愛」完全扯不上邊，但在國外，有越來越多媽媽們開始分享自己「邊生小孩邊自慰」的經驗，表示不僅降低了生產的不適感，更讓整個過程更加順遂。在你大喊好噁前，不妨先聽聽這些女人們的說法，「分娩時自慰」乍聽之下很驚世駭俗，但聽完她們的解釋後，其實還滿合理的………

我們的身體對於營養的需求，以及文化、生活型態、口味和病史等原因的差異，針對「健康飲食」也會有所不同，不應該就是以偏概全的認為某一種方式就是「健康」。…

都說三十而已，這個年紀的我們，縱使生活有許多挑戰和無奈，至少都還是年輕氣盛的，留得青山，不怕沒柴燒。但這幾年間，身邊許多 2、30 歲的女生朋友們，身上的婦科問題一一浮現………

最近或許是煩惱變多了，又或許是身體變差了。早上起來梳洗時，發現丟落在洗手盤上的斷髮明顯增多。抬眼望着鏡子內的自己，那把長髮好像沒有過往的健康光澤，自然蓬鬆的感覺也消失得毫無蹤影………