沒有動力減肥、週末只想待在家吃零食、跟朋友見面忍不住吃太多… 這樣的心聲相信大家不會陌生。減肥或維持健美體態是不少女人終身事業,既然打算要長期作戰,就應該要從生理和心理兩個層面着手。生理方面可以參考坊間各種減肥餐單或健身房指南,相信大家都不會陌生。…
Fitness | 健美體態
「會員卡變成洗澡卡」:這是加入了健身房,才會發現的奇特生態圈
看著對方在社群網站上,頻頻發佈在健身房拍照打卡的畫面,一身專業的運動服與揮灑汗水的勤奮模樣,抵抗不過的你終於決定入會健身。可也就是在這時,你才發現,走在理想體態的道路上,原來藏著有趣的現象。…
Ask A Day:聲稱一個月瘦下最難瘦的手臂,「天鵝臂」練習到底有沒有用
網路上流傳著一個討論度很高的瘦手臂運動「天鵝臂 Swan Arms」,不少網友聲稱只要天天做一個月,就能有效瘦下最難瘦的手臂,聽著有點神奇,所以這一期的Ask A Day,我們決定用幫大家檢驗看看到底值不值得練。…
Yoga for Abs:30秒一個動作,讓你一邊追劇一邊找回遺失的腹部線條
最近感覺自己變胖了,或者說是負能力有點越積越多?那麼從今天起不妨在追劇的時候,同步加入一些瑜伽動作,一個動作只需30秒,一段廣告的時間,就能讓身體能夠動起來,也找回遺失已經的腹部線條…
維持體重也能享受美味:不喜歡油膩便當,台北「輕負擔」外送餐盒4選
午餐,是許多上班族最期待的時間,總是得吃飽飽,下午才有精神繼續工作,尤其便當又是最多人的選擇,對於不喜歡油膩負擔的人,以下推薦四間口味清爽又兼顧美味的餐盒,今天,不如吆喝好同事一起訂購吧……
Best Workout Songs:面對週期性怠惰,其實你需要的是更新歌單
研究發現,音樂在運動鍛鍊時具有點燃動力的效果。在運動的過程聽音樂可以刺激大腦讓運動者不易感到疲倦,還可以延長鍛煉的時間。對此,我特別整理了一份運動歌單,幫助你再次找到動能、擊退怠惰。現在不妨就一一點開 ……
90/10 法則:生下三個孩子後,她分享找回身材的快樂方式
Instagram 上的 Ana-Maria Klizs 經歷過三次懷孕及生產後,她的身材不斷膨脹又縮小,維持在一個甚不穩定的狀態,近日她下定決心要健康又長久地減肥,於是展開了這個可持續的減肥飲食計劃,在短短四個月內減了35磅,並感受到前所未有的強……
「變美不為取悅男人」:曾胖到100公斤遭劈腿,韓國網紅感謝前男友的狠心
韓國 Youtuber Jini,是近年來備受喜愛的網紅,會如此受到關注的原因,正是因為她在短短二年內,就以努力運動加上控制飲食的健康方式從100公斤慢慢減重至50公斤,減重動機正是來自感情,她曾遭到前男友以一句:「妳自己去照照鏡子。」作為劈腿理由 ……
柔軟的身段讓生活也變得放鬆,讓自己也成為一位迷人的 Yoga Girl
專注的女生特別迷人,尤其當她們全神貫注地投入熱愛的運動。以下這幾個IG帳戶中,幾位女生把瑜伽動作融入在日常生活中,無時無刻都伸展一下筋骨,看着他們宛如天鵝一樣的優雅姿態,生活的種種煩擾彷彿一下子得到了釋放。…
不需要上健身房也可以督促自己,6 款運動 Apps 讓運動融入日常作息之中
運動應該是無時無刻都可以展開,融入日常生活作息當中,變成生活的一部分,而且不一定要花大筆的費用也能擁有健康生活和良好體態。現代大多數的人都有使用手機的習慣,只要妥善利用一些運動Apps,你也能不花錢隨時隨地展開健身模式:…
Zodiac Insight:瘦身計劃從未成功,12星座需要這樣的決心來推動
夏天來了,女生們又嚷著要減肥,可能減肥已成為你每年的目標,但一直沒有達成。有沒有想過其實讓減肥計劃每次都失敗告終,原因並不只是懶惰,而是你沒有找對方法?好吧! 我們今天就來按星座性格,提供適合的減肥方法給大家,希望各位今年能夠減肥成功!…
每天花15分鐘的電視時間,在家練出夏日遺失的腰部曲線
運動生理學家Jonathan Mike, Ph.D特別研發出了15分鐘的全身運動,不僅能夠讓腰部肌肉更加緊實,也能夠鍛鍊出纖細迷人的曲線。………