Fitness | 健美體態 - A Day Magazine

每個人都想要有個苗條的身體，和健康的體態，想要達到這樣的標準是需要時間和毅力的，但最近有個風氣，就是藝人生完小孩後都要非常瘦，甚至連普通人都開始有這樣的想法，明明平時想要有好的身材已經不容易了，卻要在生產後立刻恢復根本不可能，今年生下了……

在講求養生慢活的時代裡，不管活到幾歲，關於健康生活的熱門話題都不會隨著年齡而逐漸消退。生活中的你是否也有運動健身的日常習慣呢？追求標準健康體態的你，除了要控制均衡的飲食習慣之外，運動更成為持之以恆的重要關鍵……

不論是減重、塑身，只要任何能跟讓身材變美的，都是女生喜歡追求的目標。但以往女孩們對於身材的保持或是維持體態的苗條，總是會選擇以節食的方式，勉強自己的身體，而在長期忽胖忽瘦的惡性循環下，身體很容易就出狀況。…

夏天已經過了一半，居高不下的氣溫讓我們一動也不想動，更不用說要運動瘦身了，要出門倒垃圾可能都已經汗流浹背。加上，每次只要有媒體報導一個新的瘦身方式，就會開始嘗試，一個禮拜沒效果就馬上放棄，這樣下去好身材要怎麼在這個夏天出現？…

還記得年輕時覺得站在體重機上指數只要越低越好的年代嗎？那幾年許多女孩子為了減肥而不吃不喝，覺得越瘦越漂亮，其實在旁人的眼裡都覺得非常不健康，然而這幾年健身的風氣越來越盛行，大家透過健康的運動來達到心中理想的體形，拼命的想要練出馬甲……

對比起正面，臀部、後背這些位置似乎沒能得到太多的關注，我們拼命似的想要練出馬甲線、人魚線，卻忘了日積月累下來和虎背和洩氣的臀部其實也需要好好塑造一番。…

隨著年紀的增長，脂肪也跟著正向成長，這不僅只是會影響你的外觀，也威脅著你的身體健康，容易產生心臟方面的疾病。因為每天吃飽飯就坐著，導致於中段的身體為最容易堆積脂肪，除了勤上健身房之外，也必須靠著健康的飲食，讓肥油一輩子都不要跟你糾纏不清。…

週末滑手機，總能看到幾個妞穿著比基尼在海邊戲水來慶祝炎夏，清涼的美照發完一批又一批。其實正宅在家裡的你也很想要去，只不過肚腩上的那圈肉實在是讓你提不起勇氣去換上泳衣去示人。現在開始調整飲食和加強運動似乎已經來不及了，有沒有什麼能夠幫忙加速一下好身材的到來呢？…

誰說情侶戀愛只能幸福肥呢？Anllela與Tomas不僅是一對熱戀中的情侶，同時也是一起上健身房的好夥伴，他們對健身的熱愛程度就像是對彼此的愛意，甚至稱對方為#swolemate（意指鍛鍊的合作夥伴或是鼓舞人心的人），兩個人一起執行健身……

夏天一到，大家為了擁有好身材，一定嘗試過許多減肥方法，如節食、斷食療法、或是一些稀奇古怪的偏方等等。但看著鏡子裡的自己，好像一點改變也沒有，不知道哪裡出了問題。
根據Prevention整合不同減重教練的教學經驗，減肥失敗的原因，你可能是犯了以下錯誤：…