Fitness | 健美體態

隨著年紀的增長，脂肪也跟著正向成長，這不僅只是會影響你的外觀，也威脅著你的身體健康，容易產生心臟方面的疾病。 因為每天吃飽飯就坐著，導致於中段的身體為最容易堆積脂肪，除了勤上健身房之外，也必須靠著健康的飲食，讓肥油一輩子都不要跟你糾纏不清。…

週末滑手機，總能看到幾個妞穿著比基尼在海邊戲水來慶祝炎夏，清涼的美照發完一批又一批。其實正宅在家裡的你也很想要去，只不過肚腩上的那圈肉實在是讓你提不起勇氣去換上泳衣去示人。現在開始調整飲食和加強運動似乎已經來不及了，有沒有什麼能夠幫忙加速一下好身材的到來呢？…

夏天一到，大家為了擁有好身材，一定嘗試過許多減肥方法，如節食、斷食療法、或是一些稀奇古怪的偏方等等。但看著鏡子裡的自己，好像一點改變也沒有，不知道哪裡出了問題。
根據Prevention整合不同減重教練的教學經驗，減肥失敗的原因，你可能是犯了以下錯誤：…