我們都知道減重的關鍵其實不在於運動,而是調整飲食習慣,因為吃進的食物其質好壞與多寡都會大幅影響身形,而即便兩個人一天內攝取相同卡路里,也會因為熱量的來源造成減重效果上的差異,最近在BMJ的期刊中甚至指出某些食物不僅能幫助你維持體重還可能瘦身!正在……
想瘦身卻戒不掉隨時都想吃零食?其實這種飢餓感是這8個原因造成的!
如果你也有種怎麼吃都吃不飽,無時無刻都想伸手拿零食來吃的衝動,甚至因為一直想吃而無法專心做好某件事、對你的生活或工作造成了困擾,或許是時候正視這個問題了!雖說愛吃是許多人的天性,但這種永遠都處在飢餓狀態的現象很有可能是飲食不均或作息造……
學維多利亞的秘密長老級天使Gisele Bundchen飲食是怎樣一種體驗?
不知道大家有沒有聽說過超模Gisele Bunchen與球星老公Tom Brady的食譜呢?兩夫妻的私人名廚 Allen Campbell 前陣子大方公開了兩人的飲食習慣與餐單,男的身材健壯,女的性感火辣,嚴格遵照他們的準則,想必身材應該會大有改善吧?帶著這樣的想法,網友 Mallory Schlossberg 開始了……
New Beauty Trend:讓雀斑變成妝感焦點!歐美女孩間的新彩妝趨勢「彩虹雀斑」
還記得先前掀起一陣風潮的雀斑貼(相關報導)嗎?雀斑對有些女孩來說也許是相當困擾的存在,恨不得花筆錢雷射除掉它;而對有些女孩來說,這卻是一個專屬自己的特色斑點。而最近在歐美則掀起了「彩虹雀斑(Rainbow Freckles)」的流行,不僅是美妝雜誌的彩妝師…
Guilt-Free Sweet Breakfast:專屬嗜甜女孩,5款兼具健康和美味的巧克力早餐!
對於巧克力重度成癮的人肯定跟小編一樣希望每天都可以盡情的吃又不用感到罪惡吧!其實比起其他造成身體負擔的甜食,適量黑巧克力對身體不僅無害,甚至還有不少好處,如果你也想要從一天開始就把巧克力當早餐,抑制自己接下來一整天都想吃甜的慾望,不妨試試……
每到過年就不小心過度放縱大吃?不妨試試這5個簡單方法幫你維持好身材
剛過了和姊妹們吃吃喝喝的跨年,還沒將添上的體重減去又準備要迎接讓人回家增肥的農曆新年,立下的減重或健康新希望似乎也準備破滅,不過其實你還是有辦法在這個滿是美食與放肆休息的節慶節間盡可能維持身材!如果你也是每到新年期間就會過度放縱,一過……
Valentine’s Day Candy Boxes DIY:超簡單!手拙都輕鬆完成的巧克力盒
距離西洋情人節剩下不到一個月的時間,你們都想好要送什麼禮物了嗎?西洋情人節最夯的禮物排行,手作巧克力絕對是穩坐冠軍寶座。做完巧克力也想親自做個手工巧克力盒,卻礙於美術天分不佳嗎?以下7個手拙也能輕鬆完成的DIY盒子,推薦給大家!保證簡單…
Food News:這個關於馬鈴薯新消息,可能會讓你再也不敢吃它了?
如果你喜歡吃馬鈴薯,那有個壞消息要告訴你了,那些烤馬鈴薯,馬鈴薯泥,馬鈴薯沙拉,薯條,洋芋片,可能你都會不想再吃了;根據 The Sydney Morning Herald 的報導指出,吃馬鈴薯會你陷入糖尿病的危機之中……
顛覆傳統!午餐可以吃的更有趣,5 個營養均衡又滿足口慾的午餐盒提案
在一個地方工作一陣子後,每到午餐時間,思考要吃什麼都會覺得很苦惱,飯盒、麵攤全都吃膩了,而且常常不想吃太油膩的食物,但偏偏外食總是油滋滋,於是漸漸越來越多同事開始自己帶便當,但除了將昨天吃剩的晚餐做為今天的午餐……
5 個專為長時間坐辦公桌的OL,舒解腰酸背痛的瑜伽動作
前幾天才看到新聞報導「久坐比吸菸更致命」,” 根據研究,每天坐著超過4小時,就會造成代謝變差、擾亂血糖、增加胰島素和血壓以及腿部肌肉萎縮等負作用,導致肥胖、背痛、心臟病、糖尿病、癌症以及心智脆弱等等疾病……
要吃飽不要負擔 : 健康又簡單,適合都市上班族的5款工作日晚餐
前陣子吃了一段時間的增肌減脂健康餐,發覺每餐都有吃飽,但身體卻很輕鬆,完全沒有過往那種吃完飯整個人變累贅的狀態。其實忙碌的都市人每天至少有1餐需要外食,油膩高鹽而且營養不均衡,再加上晚餐往往都比較豐富……
正在努力瘦身的你,小心別犯了這18種飲食上的錯誤!
減肥對很多人來說是生活中的大事,而飲食則是其中最重要的一環,不過你知道其實很多時候我們都會在不知不覺中就攝取過多熱量,要不則是忽略了健康嗎?Cosmopolitan這回一次整理出18種我們最常在減重飲食上犯的錯,看完後相信你也會對「吃」這件事抱有全……