最近總是感覺身體負擔很重，好像堆積了特別多廢物和毒素嗎？那麼想要恢復健康的你可以考慮一下通過多喝水來調理。加入下面這幾樣食材，不僅可以提升排毒養身，甚至瘦身的效果，還可以讓平淡無味的水多一份清新怡人，事不宜遲，現在就讓我們一起來看看加什麼進水裡最合適吧。…
躺在沙發也能健身？7個動作讓你一邊看電視一邊 GET FIT
無論是為了瘦身還是身體健康，每天挪出時間運動是最基本該做到的事，不過說的容易，真正要實行時卻常常被怠惰心給打敗，畢竟在公司累了一天後，又有多少人提得起勁換上運動服去跑步或健身呢？有鑑於此，Tone It Up健身社群的美女創辦人Katrina Scott與Karena Dawn特別……
果汁排毒法過時了？Gazpacho 西班牙凍湯才是新趨勢
不要只知道蔬果汁排毒法，最近排毒飲料圈又有新寵，不僅可以讓你臉色紅潤有光澤，還可以防老抗氧化和降低血壓哦。同樣是以蔬菜為基礎，不過這一次唱主角的其實是Gazpacho（西班牙凍湯）。在今年的Specialty Food Show上，已經有牌子率先推出西班牙凍湯排毒飲，便攜瓶裝，可以直接帶回公司配吐司丁做午餐，健康而且還順帶避免了外食，所在的城市還買不到這款排毒湯的朋友不妨自己在家做吧。…
還在做仰臥起坐？想要平坦小腹的你應該試試 Stomach Vacuum
想練出腹肌，很多人的第一反應就是去做仰臥起坐，但你知道嗎？其實你還有另一個更輕鬆簡單的好辦法，那就是Stomach Vacuum。這個在健身達人們應該都不會陌生的真空收腹訓練真的可以幫助你獲得平坦小腹，增強你對腹部肌肉的控制力，而且最讓人興奮的是它沒有仰臥起坐那麼要死要活，特別容易堅持下來。…
打工一族：How to Stay Fit？－ [Hal Tam 專欄]
人人說上班以後就會容易變胖。有些人認為keep fit只是明星/model做的事因為“佢地靠個樣揾食一定有時間格“。除了關個樣事，keep住d血液運行、出汗排毒、加強心肺功能、增加肌肉（人越大越流失得快）等等都是很重要的原因嘛。…
你信嗎？這個Online Game據說能讓你1個星期減0.7公斤
你相信嗎？玩線上遊戲竟然也可以減肥！來自英國艾克斯特大學（Exeter University）和卡地夫大學（Cardiff University）的研究團隊最近合作設計了一套10 分鐘電玩遊戲，通過持續進行腦力訓練來改變玩家的行為和認知，據說一個星期玩4次就可以減掉0.7公斤。如果你正是屬於管不住嘴巴導致減肥屢試屢敗的一族，那麼不妨考慮一下啦。…
一天不吃就犯焦慮？10種最容易使人成癮的食物
上班族坐在辦公室一整天，盯著電腦想事情時最容易嘴饞了，但你是不是也跟小編一樣，雖然每次都告誡自己想吃東西的時候就去吃水果，最後卻還是會默默打開抽屜拿出巧克力和餅乾往嘴裡塞，吃的同時雖然一邊責備自己真是意志力薄弱，但手還是……
排毒維他命水 – FRUIT INFUSED WATER – [Lilly生活小酒館 專欄]
你們聽過排毒維他命水fruit infused water嗎？前一陣子在歐美雜誌和網路上常常看到覺得很有趣，基本上就是把水果、蔬菜或香料加進白開水，讓無趣無味的開水變得更美味更健康！…
Bayesian Body Building：為什麼女生不應該用男生的方法訓練－ [Hal Tam 專欄]
對於女生做重訓有很多說法。一般大眾認為男和女的訓練方法是一樣的。
但根據Bayesian Body Building.com的作者Menno Henselmans就不是這樣認為。…
Healthy Living Challenge：讓上班日也變有趣，人人都可上手的簡易生活提案
想要過得更健康其實比你想得更容易，除了每週空出時間運動，多以蔬果替代甜食，其實還有許多其他層面可以讓我們用有趣的方式健康生活，諸如遠離電子產品多和自己與親愛的人們相處，或是每週都小小放縱一下都是讓活得更健康快樂的方法。HelloGiggles網站分享週一……
關於人生：18個讓你活得更精彩的方法
生活在世上，我們時常會被棘手的現實壓得喘不過去，為了金錢、地位和名聲而過分汲汲營營，卻忘了富足的人生，不是來自於那些外在的名利，而是讓自己每天都不後悔、快樂的活著。網路作家Amanda Pellegrino與大家分享18個值得實踐、並且能讓你的生活過得更理想的方法，期望你在新的一年能也能幸福的過每一天。…
Get fit！想吃得更健康的你，不妨試試讓外國人風靡的Whole 30飲食計畫
重視健康的風氣在近幾年來越趨盛行，尤其是今年明顯可以發現身邊的人都開始嘗試健身、實行飲食計畫，讓自己在保持身強體壯外還能擁有健美的好身材。而「Whole 30」則是這陣子相當風靡於國外20、30歲年輕人之間的飲食計畫，無論是Instagram還是Pinterest總是能見……