Sloane
Sloane
179 Articles0 Comments

寫字的人。

易焦慮的我試了近期大熱的「縮唇呼吸法」,難怪網友會推薦

最近歐美社群中,很流行一種叫做 “Pursed Lips Breathing” 的呼吸法,中文翻作「縮唇呼吸法」,據說呼吸時只要簡單改變一下唇形,就能帶來意想不到的療癒效果。我跟著指示親自實測,結果發現真的很有效!     緊張焦慮時 你也常常「忘了呼吸」嗎? 你有觀察過自己平常是怎麼呼吸的嗎? 如果你常常緊張焦慮,那你的呼吸很可能不是「順」的,而是有慣性憋氣、呼吸淺而短,或是…