長大後的世界，有太多不得不面對的疲憊，有時候，結束了一整天的兵荒馬亂，我們只想癱在沙發上，拿起手把，逃進另一個時空。
這時候總有人要碎碎念：「打電動太久會傷身」、「根本是在逃避現實」，就連世界衛生組織，都曾將「打遊戲」列入國際疾病分類之中。
但我們真的只是在揮霍人生嗎？
玩越久，越幸福？
為了打破這種長久以來的污名與刻板印象，牛津大學網際網路研究所（Oxford Internet Institute）決定用最真實的數據來說話。
他們拋棄了過去高度失真、依賴玩家「憑記憶填寫」的問卷調查法，史無前例與遊戲巨頭美商藝電（EA）及美國任天堂展開合作，研究團隊直接從《集合啦！動物森友會》和《植物大戰殭屍：和睦小鎮保衛戰》的後台，調出玩家實際的遊玩時數，並與他們的幸福感進行交叉比對。
最後結果讓大家傻眼，玩遊戲的時間 & 玩家的幸福感之間，其實存在著很強的正向關聯，換句話說，花更多時間玩遊戲的人，反而更快樂，直接推翻了「玩越久，心理越不健康」的謠言。
在遊戲裡，重新找回生活的掌控權
或許，治癒大眾的從來都不是「螢幕盯了多久」，而是在遊戲裡重新拼湊了現實生活中經常匱乏的心理需求。研究點出，當玩家在遊戲中體會到能自己作主的「自主性」、克服難關的「勝任感」，以及與他人建立羈絆的「關聯性」時，心靈就會獲得很大的滋養。
簡單來說，只要我們是出於享受去玩，遊戲就是最好的心靈解藥；反之，如果只是被外在壓力逼著逃避，才可能對身心產生負擔。
路痴就適合來玩《超級瑪利歐 64》
此外，德國馬克斯普朗克人類發展研究所（Max Planck Institute for Human Development）的一項實驗還發現，每天只要玩《超級瑪利歐 64》 30 分鐘，持續兩個月下來，大腦中負責空間導航、記憶形成與戰略規劃的灰質容量，竟然實打實地增加了。
不僅如此，美國國家老化研究所（NIA）也證實，60 到 80 歲的長輩在連續四週玩《超級瑪利歐》或《憤怒鳥》後，認知與記憶力都出現了顯著的進步，對於那些因為年邁、行動不便而受困於室內的人來說，遊戲就是他們大腦最棒的健身房。
全球有將近 30 億的遊戲玩家，對這些人而言，遊戲就是最忠實的朋友，無論是一位新手媽媽在育兒疲乏中靠著《薩爾達傳說》找回片刻的 me time；還是我們在《動森》的無人島上，與好友一起看一場煙火..，是時候放下「打電動充滿罪惡感」的執念了！
Read More
>>> 史上第一位「千禧世代聖人」是個愛打電動、穿牛仔褲的 15 歲男孩，如今在宗教界引爆風潮
Photo: @leagueoflegends, @nintendoamerica, @playstation
Cover Art Design: Vickey
