我們每天都被大量、快節奏的碎片資訊淹沒，習慣了滑過大量內容，腦子好像塞滿了東西，卻又好像什麼也沒留下。久而久之，我們其實都慢慢掉進一種可怕的狀態：注意力和思考變得零散，發現自己失去了複雜的思考與表達能力。
每次看小說或追劇時，總是忍不住羨慕那些角色們的字字珠璣與幽默機智，反觀我們自己，雖然心裡有滿腹想法，真要開口時卻永遠卡在喉嚨裡結結巴巴。
尤其當面臨重要的人生方向決定時，我們總是無法把事情想得透徹，只能慌張地走一步算一步，最後往往因為思慮不夠周全而做錯選擇，最後花了更多時間與力氣在幫自己收拾爛攤子。近日國外流行的 Reading Aloud（大聲朗讀）練習，或許是我們這種人的救星。
習慣了碎片化資訊的我們，
都默默面臨「失語」危機
現代人太習慣碎片、快速、缺乏前言後語的內容，導致我們的思考方式也跟著大受影響。我們開始變的不太看得進長文，有的人甚至連一場球賽、一部電影都無法從頭到尾看完。
連帶的我們連思緒也跟著變得片片斷斷，很多想說的話開始說不清楚，工作上台做簡報也講得零零落落，平常跟人社交也發現有溝通障礙，到最後，對自己越來越沒自信，乾脆變的沈默。
我們都在不知不覺間，進入了一種「失語」的狀態。但這種「失語」不只是外在的，也是內在的。對內，當要權衡一件事情的利弊、做出人生大小決定時，我們的思緒依然短促零碎，只能看到腳下的，再遠一點的就想不到了，結果往往因此做出顧此失彼的決定。如果這就是你，那真的要來試試看在國外流行的 Reading Aloud 練習。
Reading Aloud 的大聲朗讀練習，
一天只要做 10 分鐘就很有感
Reading Aloud 簡單來說，就是「大聲朗讀」。講到朗讀，很多人馬上會想到小時候的緊張記憶，那時候只要被老師點名站起來讀課文，就會緊張個半死。但現在這個朗讀練習，你不在學校教室裡，而是在舒適的家裡（或是其他你覺得自在的地方）。練習方法也很簡單，只要選一本你喜歡的書，然後隨便挑個幾頁，大聲一字一句唸出來即可。
每天大聲朗讀 10 到 15 分鐘，習慣去聽自己說話的聲音，感受字句從嘴裡吐出時，臉部和身體肌肉的牽動和運作，就算中間吃螺絲也沒關係，繼續唸下去就好了。這是一個完全沒有壓力也沒有評分的練習。其實很多人在生活中，都有隱藏的說話焦慮，就連平常在茶水間和同事閒聊也覺得壓力山大。
其中一個原因，是因為我們打從心底認為自己「不會說話」。但 Reading Aloud 練習，可以幫助我們把注意力從「別人怎麼看我」，慢慢轉移到「眼前的文字」上，漸漸的，說話的「卡感」就可能慢慢消失。
開始練習 Reading Aloud 後，
咬字思緒都更清晰，整個人感覺更聰明
很多網友親自嘗試後，都覺得很有感。也有網友分享，他還安排了「百日挑戰」，連續 Reading Aloud 一百天，到最後，不僅口條變好，整個人也更有自信。我們總是覺得「說話」是一件不用學就會的事，但其實要「把話說好」，需要頭腦、呼吸、臉部肌肉的配合，是需要有意識去練習的。
語言治療師也說，Reading Aloud 可以幫助我們去習慣「完整的思考模式」，間接讓我們練習去過濾掉日常對話中一些多餘的「啊」「恩」「就是」「然後」等冗言贅字。也有網友分享，透過每天朗讀 5 到 10 分鐘，不僅可以把看書學到的新字融入日常對話裡，增加文字量，也能培養出更好的節奏感，知道什麼時候該停頓換氣，什麼時候該順順地往下講。
Reading Aloud 除了讓我們習慣好好說話外，也可以反向訓練我們的思考能力，更能改善日常溝通，甚至在和客戶談事情、公司上台報告時，也可以更如魚得水。今天不妨就找一本書、一張報紙、甚至是手機上的一篇文章，大聲朗讀看看吧。
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