下班後，在擁擠的捷運車廂裡，你像平常一樣，下意識滑開手機，進入求職網站，開始不停滑呀滑。明明現在的工作還過得去，也沒有一定要馬上跳槽的急迫，但你卻一遍又一遍刷新職缺，看著市面上那許多似遠似近的可能性。
這種有事沒事就刷一下，甚至有事沒事就投個履歷的行為，歐美職場圈叫做 Doomjobbing（絕望投遞），就像我們沉迷社群軟體那種滑到彷彿沒有明天的毀滅式滑動一樣（Doomscrollling），現代人之所以出現 Doomjobbing 行為，不見得真的是要找工作，更多時候，其實是在發洩對現狀感到迷茫的焦慮。
每天被無望感啃食，
只能 Doomscrolling 緩解焦慮的我們
這個時代，世界各地職場都在面臨緊縮，公司裁員頻傳；AI 席捲而來，產業變動快得嚇人；freelancing 與接案成為常態，讓工作與生活的邊界越來越模糊。
我們身在這些暴風圈中，每天都在面對職涯焦慮。過去那種「一份工作做一輩子」的線性路徑早已瓦解，沒有人真正了解下一步會發生什麼事。我們在工作上嚇得不敢輕舉妄動，卻日日被一種無望感啃食。
於是我們就開始 Doomjobbing。滑開求職網，有時看到好像和自己有點關聯的職缺，就無腦地快速按下「一鍵投遞」，瞬間產生一種短暫的滿足感，好像自己還處在那種「可以選工作」的優勢上。
但很多時候，其實你根本不是真的想要換工作，卻還是一直焦慮地刷新職缺，那是因為你需要透過瀏覽市場上的機會，來確認自己即便在現在的位置上，仍然還有離開的能力與價值。
TEDx 講者 Shari Leid 認為，Doomscrolling 是一種把焦慮偽裝成生產力的行為。因為對未來感到茫然，所以我們投向這種機械式的忙碌，試著透過 Doomjobbing 來填補內心對「方向感」的渴求。原來我們一點都不孤單。
Doomjobbing 雖然不會讓你破財，
卻會默默腐蝕你的自信
Doomjobbing 雖然不會讓你破財，但其實潛藏著很多負面的影響。首先，這些亂刷求職網的時間，其實犧牲了本該可以好好休息與充電的時光。而很多求職平台本質是演算法機器，如果你整天用漫無目的的方式亂刷，演算法只會變得越來越亂，讓你離真正契合的機會越來越遠。
Doomjobbing 也可能默默腐蝕你的自信。當你盲目投遞了幾十份履歷，把自己一次又一次放到無謂的戰場上，最後只換來沈默或是罐頭回覆信，自信心可能就在這過程中一點一滴被磨損。這種循環會加深自我懷疑，讓人從心底感到疲憊，甚至比原本更焦慮，進而引發真正的職業倦怠。
要破 Doomjobbing 的局，
就要去做一點不一樣的事
與其整天像溺水人抓浮木一樣 Doomjobbing，不如先停下來，好好問自己：我到底在怕什麼？
是因為覺得薪資已經到了天花板，看不到未來？還是擔心自己的技能會被 AI 取代，產生了危機感？又或者其實你只是對現狀感到無聊，卻找不到熱情所在？很多時候，我們焦慮的並不是工作本身，而是對未來的失控感。唯有找出焦慮的源頭，你才能對症下藥，而不是用「假裝努力」的行為來逃避思考。
其實，無論在哪個行業，職涯的某些核心邏輯是不變的，但實作的方式卻需要與時俱進。如果你總是重複做著同樣的事情，卻期待某天會突然出現不一樣的結果，那幾乎是不可能的。很多人卡在一個工作裡走不出來，正是因為習慣了舒適圈，忘記了主動進化。
要破 Doomjobbing 的局，關鍵不在於投遞更多履歷，而在於讓自己去做「不一樣的事」。去培養那些能讓你跟上時代的新技能，去嘗試新的創作，去接觸你不曾踏足的領域。滑手機只會越滑越空虛，不如把焦慮轉化為動力，去踏實地做出一點點改變。
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