你可能也遇過這種人，明明才剛認識，彼此名字都還沒有記很清楚，對方卻對你表現出異常的熱情，甚至聊沒幾句，就認定你是他這輩子尋尋覓覓的靈魂伴侶。這熱情來得又急又猛，認識後，有事沒事就傳訊息來、把你捧得高高的，逢人就說你們是相見恨晚的知己。
一開始，或許你以為對方真的是個大Ｅ人，甚至覺得搞不好真的遇到人生摯友，但你心底卻又對這猛烈的友誼攻勢感到有些不安。不要懷疑自己，這可能就是近日《Dazed》雜誌深入探討的 "Friend-bomb" 現象。
才剛認識就把你捧上天，
背後隱藏著黑暗的意圖
在聊 Friend-bomb 前，先讓我們來複習一下前陣子的火熱關鍵字 Love-bomb。戀愛轟炸，指的就是在剛交往時，對方透過排山倒海的讚美、不斷送禮物，或各種誇張的承諾來把你納入囊中。剛開始很多人以為這就是童話般的愛情，但等初期的粉紅泡泡逐漸消退，對方的病態掌控欲就會開始現形。
那些「愛的轟炸」，不過是讓你放下戒心，在毫無防備的狀態下快速對他產生心理依賴的手段。
而 Friend-bomb 則是 Love-bomb 的友誼版。有些人剛認識就急著把你捧上神壇，不只是因為他們真心欣賞你，而是一種精心算計的入侵。他們會挖掘你生活的細節、過度分享私事來換取你的坦誠，甚至會因為你沒有第一時間回覆訊息就表現得受傷或失落。
這種人很擅長利用你的同理心與同情心，把你當成情緒垃圾桶，或是把你當作裝飾品來提升他的社交價值。
等你習慣了這種高度密集的關注，對方往往就會開始變臉，情緒勒索或是莫名的冷處理接踵而至，一下「我對你這麼好，你怎麼這麼冷淡？」，一下「如果我們是好朋友，你連這點忙都不幫？」，讓你感到愧疚，把你鎖死在窒息的關係裡動彈不得。
Friend-bomb 者看準我們的弱點，
但他不一定是「壞人」
專攻情緒虐待的關係教練 Marcela Lima 說，友誼也有像愛情一樣的蜜月期，而且社會上普遍覺得對朋友應該就要坦率熱情，所以對於 friend-bomb 這種操縱行為，我們往往很難一開始就察覺出異狀。
而我們之所以陷入 Friend-bomb，其中一個原因是，人本來就天生渴望連結，當有個人一出場，就讓你到一種「被選中」的殊榮，甚至雞毛蒜皮的小事也被誇讚上天，那種大量噴發的情緒快感，真的很難讓人冷淡拒絕。
這些 Friend-bomb 者，有些或許真的工於心計，但 Lima 教練卻也提醒，其實這不一定是壞人在搞鬼，有時這也可能是一種焦慮依附的展現，對方可能極度渴望關注，因此忽略了人與人之間應該保持的基本界線。
社群媒體的虛假社交，
放大了 Friend-bomb 的負面影響
Podcast 節目《Hey Sis UK》的主持人 Yezzi Yezzir 對於 Friend-bomb 有一套犀利看法。她認為現在的社群平台創造了一種虛假的親密感，讓人以為按讚或追蹤就等於陪伴。Yezzir 跟《Dazed》雜誌分享，很多人在社群媒體上高調展現熱情，私底下卻根本不願花時間經營真正的互動。
更殘酷的是，這種情況在擁有一定社會地位或成就的人身上特別常見。這類人很容易吸引到「吸血蟲」，這些人表面看似熱情，實際上只是想來沾光或吸能量。一旦他們發現成功人士無法提供他們光環或有用的資源，他們就會頭也不回地轉向下一個目標。
面對 Friend-Bomb 的強迫式親密，
不妨這樣有風度地拒絕配合
遇到 Friend-bomb，最讓人傷腦筋的，就是該如何不傷感情地拒絕對方。這其中的拿捏是有技巧的。
最有效的方式之一，就是「刻意放慢」，例如當對方瘋狂傳訊息給你，你不必急著回應，而是刻意選擇在幾小時甚至隔天再回訊息，讓對方明白你有你自己的節奏，不會被他營造的「緊急感」牽著走。
如果對方抱怨你冷淡，你只要平靜告訴他，你最近比較忙，在處理某些個人事務，理由隨便找都有，而且你不需要多作細節上的解釋，只要讓對方知道，這不是針對他，而是你作息上的需要。
此外，關係教練也建議我們建立一個認知，那就是「真正的友誼不該像是一場需要時刻待命的考驗」。如果對方堅持強迫你進行深度情感交流，你完全可以不配合演出。你可以選擇婉拒太過頻繁的聚會，或是對過於私密的問題保持沈默。
如果對方因此生氣或淡出你的生活，那正剛好。真正的友情，應該是允許彼此擁有獨立交友圈的，如果對方無法尊重你的界線，那這種強迫式親密，你完全不該照單全收。
Read More
>>> 朋友之間如果踩到這 3 個紅旗，這段友情很可能已經沒救了
>>> 朋友都不看好，你卻認為是別人不懂愛：約會圈熱議的「男友盲點」現象你可能也中了
