身邊一個朋友Ｂ和某個男生認識後，兩人熱戀了一個月，結果有天，男生突然不回訊息，直接人間蒸發。Ｂ覺得不安又納悶，就這樣焦慮幾天後，那男的突然像沒事人一樣出現，但絕口不提自己突然消失的事。Ｂ問他發生了什麼事？那男生卻說哪有什麼事？還反過來說Ｂ想太多，他哪有「消失」，他只是很忙、需要自己的空間，接著還指責Ｂ太黏。於是Ｂ最後只好跑來問我們這些朋友，是她真的太黏，還是約會對象一聲不響消失四、五天，真的沒什麼好大驚小怪？
其實最近美國約會圈正在熱議一種叫 “ghostlighting” 的現象，讓人不禁聯想到Ｂ的處境。
突然搞失蹤，回過頭卻說是你「太黏」
你也默默掉入 Ghostlighting 陷阱裡嗎？
你可能聽過 "ghosting"，也就是一個人像鬼一樣，無預警人間蒸發，怎樣都聯絡不上。你可能也知道 "gaslighting" 這個詞，也就是情感操縱。而近日美國網友熱議的 "ghostlighting" 指的就是以上兩者結合的一種手法。
Ghostlighting 就是對方有一天突然消失（ghosting），然後有一天又無預警地現身，還裝作什麼事都沒發生，甚至讓你懷疑自己是不是誤會了什麼，或反思自己是不是反應太大（讓你懷疑自己的感受和判斷，就是 gaslighting）。
當你問對方為什麼不打招呼就不見？對方可能會回：「我哪有消失？只是最近太忙。」甚至還反過來怪你：「你怎麼都沒找我？」或暗示你太黏、太沒安全感、太需要人陪，讓你開始不斷思考自己是不是真的過度情緒化與敏感。這時候，你就已經不知不覺掉進 ghostlighting 的陷阱裡了。
他為什麼要這樣對你？
不是你的問題，是他太不成熟
遇到 ghostlighting，很多人第一時間都像我朋友 B 一樣懷疑自己。但事實上，這樣的行為，反映的是對方自身的問題。
有些人 ghostlighting，是因為他們根本不知道自己在感情中想要什麼，面對衝突或壓力的時候，可能因為焦慮、羞愧、不知道怎麼面對情緒，於是下意識逃避與斷聯。等他們「情緒過了」，又想回來，卻不想承擔消失的責任，於是就用 gaslighting 把鍋推給你。
也有一種人，是在外面沒釣到更好的對象，才轉回頭來找你。這時他們不會說實話，而是試圖用模糊話術掩蓋過去，讓你覺得是自己太敏感。
也有可能，對方本身就是個自我中心、愛操控的情感勒索高手，沒什麼複雜原因，就是人品不好。
當覺得自己被 ghostlighting 卻有苦說不出
不妨試著這樣處理看看
當你覺得自己被 Ghostlighting，對方卻極力否認，讓你有苦說不出，不如試著用以下這些方式處理看看。
首先要按下暫停鍵，理清自己的感受。不用急著原諒對方，也不用馬上否定自己。你有權利覺得不舒服、不被尊重。
如果你還想給對方一次機會，那就要主動提出你需要一個清楚的交代。不是那種「我最近真的很忙」就能打發的模糊話，而是「為什麼消失？為什麼回來？你對這段關係有什麼打算？」不要被動等待對方決定你們的關係，而是要主動出擊，成為一個可以設定規則、設定底線的人。
最後，心理學網站《Psychology Today》一篇文章其實提到：「如果一個人能這樣操縱你一次，未來就可能再發生。」所以，建議多多觀察，思考看看，這樣的人，真的值得你花費時間心力嗎？
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