這幾年，很多人都在經歷 "Burnout"（職場倦怠／身心燒乾），每天醒來就是一連串待辦事項、會議與回不完的訊息，白天撐著精神開會，晚上因憂慮而失眠，隔天又繼續撐著上班，週而復始，像踩在永無止盡的跑步機上，把人逼到喘不過氣。
但你知道嗎？除了被壓力榨乾的 "Burnout"，其實還有另一種狀態叫做 "Boreout"，表面上看起來一點都不忙，甚至你還可以在上班時偷偷滑手機、追劇、和同事掛在線上閒聊一整天。但這種「看似很爽」的日子，可能會在不知不覺中把你的鬥志和活力慢慢磨掉，讓人的運勢越來越差。
比 Burnout 更可怕的，
是安靜吞噬你的 Boreout
"Boreout" 指的是一個人長期感到工作無聊、缺乏挑戰和意義，每天都在心不在焉地混時間，被強大的「無聊」與「無望」感吞沒的狀態。
Boreout 之所以會發生，有時是因為工作內容本身過於單調且缺乏變化；有時是公司人力安排不夠精準，把人放在不對的位置，導致員工無法發揮真正實力；有時是公司當初承諾的工作內容和實際工作差很多，讓員工感到無所適從。
剛進公司時，你可能期待可以學到新東西、增進能力，結果每天都在填表格、複製貼上、開無聊的會、進行重複的任務，有時工作甚至簡單到幾個小時就做完，然後整個人吃飽撐著等下班。
每天工作閒到「爽爽過」，
卻可能是精神枯竭的開始
老實說，剛開始碰到這種「工作太簡單、每天都很閒」的狀況時，可能會覺得蠻爽的。不僅能準時上下班，甚至還有時間上班偷偷看書看劇、滑社群追時事，還能和同事有說有笑，誰不想要這種輕鬆的日子？
但問題是，當這樣的日子拉長到幾個月、甚至幾年，你可能會發現自己的狀態開始走下坡。心理治療師 Sonnet Daymont 在 HuffPost 提到，人類需要「目標感」和「成就感」才能真正快樂，如果長時間都沒有學到新東西、沒有挑戰，也沒有真正投入心力去完成什麼事，我們獲得的頂多是最膚淺的多巴胺滿足感，內在深處卻不斷被慢慢掏空。
長期下來，這種每天都在「摸魚」卻從未真正「投入」的日子，會讓人慢慢失去行動力，也喪失對自己的尊重與期待。你會發現自己開始敷衍工作、小事也懶得做，連原本擅長的事情都開始出錯，工作表現和生活品質一起下滑，外表看起來沒什麼大事，實際上每天心態和狀態都在變差，漸漸開始有越過越衰的傾向。
發現自己正在經歷 Boreout，
你可以先誠實問自己這幾個問題
如果你發現自己每天上班都在浪費時間、對任何事情都提不起勁、心裡一直在想「這工作到底有什麼意義」、下班後即使不累也完全不想碰任何需要思考的事情，那你很可能已經陷入 boreout 之中。這個時候，不妨先誠實問自己以下幾個問題：
#1
我當初做這份工作，為的是什麼？
回想一下你當初為什麼選擇這份工作，是為了累積經驗？還是希望有更多發揮空間？還是希望當作一個跳板，讓自己朝哪個方向前進？看看這個初衷還在不在，思考自己是否仍朝著當初的理想靠近？
#2
是否主動和公司要求工作內容的調動？
如果你覺得現在的工作對你來說太沒挑戰性，或許可以先在心裡草擬「我理想的工作狀況是怎樣」，然後去和主管討論看看，是否可以做一點工作內容的調動？別害怕這會麻煩到別人，其實很多老闆都樂於給願意學習的人機會。
#3
我喜歡做什麼？什麼事情讓我感到充實？
觀察平常的自己喜歡什麼？完成什麼事會覺得很充實？試著思考這些元素，是否能和你的日常工作結合？
#4
工作以外，我還能怎麼改變？
若工作本身難以改變，不妨從生活的別處著手。例如假日去參加有趣的課程、培養新的興趣，幫助自己重新找回生活的動力。
「閒到沒事做」看似幸福，
實際上可能不斷在消耗我們
很多人以為「閒到沒事做」是件幸福的事，但其實工作過度簡單、缺乏挑戰性，也可能慢慢摧毀我們對生活的熱情，以及對自己的期待。如果你發現自己總是意興闌珊、缺乏動力，不滿意現狀卻又不知道該怎麼改變，不妨提醒自己：你值得一份能讓你成長、感到充實的工作。
Read More
>>>「聽比你落後的人，教你如何超前」：「如何維持貧窮」的 12 條建議，諷刺到心驚
>>> 與其「安靜辭職」把自己廢掉，職場專家表示 “Loud Living” 才是最聰明的方法
Art Design : Chara
