前陣子，我在滑 TikTok 時，被一系列奇怪又療癒的畫面吸引住：畫面裡，一個看似真人的女生，把湯匙伸進滾燙到會發光的岩漿裡，然後慢慢將濃稠的「岩漿湯」送進嘴裡；另一個畫面，有人把水鑽做成的奶油，緩緩塗抹在剛出爐的烤麵包上，發出讓人垂涎欲滴的摩擦聲……看得我大腦放空，呼吸都慢了下來，後來深入研究，才發現原來這是現在正在社群爆紅的 "AI ASMR"。
Photo：YouTube
什麼是 ASMR？
一種像羽毛掃過耳朵的舒壓體驗
ASMR，全名是 Autonomous Sensory Meridian Response，中文翻譯為「自發性知覺經絡反應」，是一種透過特定的聲音與畫面刺激，讓人感到頭皮微微發麻、起一點雞皮疙瘩，酥麻又放鬆的「顱內高潮」感覺。
Video: TikTok @jociebasmr
能促發 ASMR 的聲音，例如細微的剪刀聲、指甲輕敲玻璃瓶、人聲低語呢喃、皮膚刮搔粗糙表面等，有些人聽到時會很有反應，身體產生一種電流劃過般的酥麻感，彷彿有人用柔軟的羽毛輕輕搔癢你的耳朵，或像溫暖的水流輕輕流過後頸，讓你不自覺深呼吸，進入一種微微放空、心神被安撫的放鬆狀態。這就是為什麼很多人說，ASMR 能幫助他們減緩緊張、舒緩入睡的原因。
塗抹水鑽奶油、喝一碗岩漿濃湯......
看似超現實卻讓人放鬆的 AI ASMR
過去做 ASMR 的創作者，需要用高品質的麥克風錄下細微的聲音，搭配療癒的畫面，如吹泡沫、翻書頁、滑滾珠等，吸引觀眾一邊看一邊放空。但現在，AI 不只會畫圖寫稿，竟然也會做 ASMR，還做得出很多「現實做不到」的奇幻場景。
Video: TikTok @Impossibleais
最近，TikTok 和 YouTube 上出現大量爆紅的 AI ASMR 影片，畫面裡的人看似真人，做著一些非常超現實的動作，例如用湯匙喝濃稠的岩漿濃湯、品嚐彷彿玻璃製成的透明甜甜圈、用刀為水晶般的蘋果切片等，一刀切下去，玻璃內部像糖霜般碎裂，伴隨清脆又黏稠的聲音，搭配近距離特寫，視覺與聽覺被放大到極致，讓人在不可能的世界裡，獲得了一次又一次安全而刺激的舒壓體驗。
Video: TikTok @Tacokittyasmr
ASMR 受歡迎的核心，往往在於吸睛的畫面與細緻的聲音，而 AI 把這兩件事推向新高度。例如視覺方面，AI 可以創造出現實生活裡沒有的高飽和、高銳利度與超現實畫面，例如光芒四射的水鑽奶油、晶瑩剔透的玻璃水果等。這些養眼畫面，再搭上生成聲音的 AI 工具，完美創造出切割、摩擦、吞嚥等真實又乾淨的聲音，滿足追求「耳朵高潮」的人。
Video: TikTok @slice.of.surreal
Google Veo 3 助攻，
AI ASMR 創作門檻降到最低
過去做一支 ASMR 影片，需要分開錄影、錄音再剪輯，但現在有了像是 Google Veo 3 這種工具的助攻，能夠在生成逼真影像的同時，同步產生聲音，一鍵就能做出一支完整 ASMR 影片。這也是為什麼 TikTok 上像 @asmraiworks、@impossibleais 這類帳號，只要短短幾天就能累積數百萬觀看數和大量追蹤。
Video: TikTok @impossibleais
現在甚至有人開始販售「AI ASMR 課程」，教大家如何用 AI 生成療癒又吸睛的 ASMR 內容，讓短影音市場進入一波全新的淘金潮。
雖然 AI ASMR 真的很好看，
但還是和真人溫度不一樣
AI ASMR 的崛起，讓不少 ASMR 創作者開始擔心自己會被取代，畢竟 AI 生成的內容便宜、快速、還能做出現實做不到的畫面，幾乎滿足觀眾的一切幻想需求。
但我看了很多 AI ASMR 後，發現 AI 的確能在超現實場景中帶來新鮮感，但看久了，還是會覺得「少了點溫度」。真人版 ASMR 的聲音有微小的呼吸聲、偶爾的笑聲和互動感，那種陪伴感與真實的連結，還是目前 AI 難以取代的部分。
Video: TikTok @emvyasmr
對於觀眾來說，或許 AI ASMR 是一種全新、好玩的放鬆體驗，但同時也提醒我們，未來社群和創作的樣貌正在快速變化，這場 AI 帶來的「舒壓革命」，值得我們持續關注。
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