長大後，有時候要約朋友見一面，比排工作會議還難。
私訊來回確認空檔、喬地點、抓時間，好不容易約成了，但見了面，往往大家只是分享自己「最近發生了什麼事」，例如誰換了工作，誰在減肥，誰又被主管搞到快崩潰，誰正在和男友吵架冷戰中。
這樣的聚會，當下很熱鬧很溫暖，但每次回到家，總覺得有一股空虛。總是這樣，好像一直有在聯絡，每隔一段時間都有見到對方，卻有一種說不上來的疏離感。
其實這不是你的錯覺，近日國外網友在聊的 "Catch Up Trap"，會讓你聽了心有戚戚焉。
成年人的友誼，
常常只剩下「報告近況」的層面
Catch Up Trap，直接翻譯是「更新近況陷阱」，指的是成年後的友誼常常只剩下「互相更新生活進度」，卻缺少真正一起生活、一起創造新回憶的時間。
每次見面都像一場「近況分享會」，大家輪流把這陣子發生的事情當 highlight 講給朋友聽，其他人點頭安慰、笑一笑附和，卻沒有真正參與在彼此的生活裡。聊完後就散會，回家後又回到各自忙碌的軌道上，友情因此長期停在「知道對方發生什麼事」的旁觀狀態，彼此之間的共同回憶卻漸漸變得陳舊、遙遠。
友情之所以會陷入 Catch Up Trap，可能是因為我們太忙太累了，沒時間沒體力好整以暇地去安排什麼特別的活動。也可能我們早就長成和以前不太一樣的人，彼此之間剩下的相似點，只剩下過去的回憶。
因此偶爾約吃飯、喝咖啡，聊近況，變成最省時省力的事。但是這種「低努力」的友情維持，也讓我們默默掉入「見了面卻沒真正靠近」的孤單中。
更新近況是件很療癒的事，
但不該是友情的全部
大家在百忙之中抽空，簡單聊一聊，舒個壓，這件事本身當然是一種療癒，也是一種情緒的出口，必須好好珍惜。
只是，如果友情大半部分都圍繞在「近況更新」，久了就會讓關係停滯在表面，失去了深入連結的機會。因為你們再也沒有一起哭、一起笑、一起冒險的故事、一些新的共同話題。
深刻的友情，需要持續不斷的「共同體驗」來維繫，如果不想掉入 "Catch Up Trap" 陷阱，就要「刻意創造新回憶」。不妨從以下幾個提案開始，讓友情重新活起來：
1/ 下次約見面，不要只去同一家咖啡廳，試試一起去逛夜市、二手市集、看展覽、健行。
2/ 提議在對方家一起煮飯，看部輕鬆的爛電影。
3/ 拉個群組，大家認真計劃一場小旅行，不一定要出國，就算只是坐一小時的火車也好。
4/ 一起去報名一堂有趣的體驗課，例如陶藝、花藝、手沖咖啡、版畫、刺繡、衝浪、攀岩、潛水、跳舞、社交活動等。
5/ 約在平日晚上下班後散步看夜景，買杯便利商店飲料邊聊邊走。
6/ 相約參加公益活動或淨灘，一起做點不一樣的事。
7/ 和朋友見面前問問自己：「這次見面，我們能不能一起做點什麼，讓今天成為新的回憶？」
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