你身邊，是否有一種總是「很快就下結論」的人？例如約吃飯，一進餐廳他就說「這家裝潢好土」；散步時看到路人穿搭，馬上皺眉說「好醜喔」；一提起誰，馬上論斷「他好怪」或誇張說「他超好！」整個世界在他眼中，彷彿只有「好」和「壞」這兩個分類，和他聊天，他總是不斷拋出不請自來的批判評斷，好像在參加一場永無止盡的評鑑比賽。
近日一個哲學教授 Lorraine Besser 在 Fast Company 上分享，這種下意識的「速判」習慣，會讓我們在別人眼中，慢慢變成一個越來越無聊、甚至有些惱人的人。
「速判症候群」養成非黑即白的腦袋
讓人的世界變得越來越小
有一次我約朋友Ａ去看展覽，一進門看到第一幅畫，Ａ立刻說：「這什麼啊，好醜。」
另一次，朋友聚會時，某人說他下星期要去馬來西亞檳城玩，Ａ馬上說：「檳城哪有什麼好玩？」
這不只是「負面思考」這麼簡單，因為Ａ對某些事情，也會出現讓人一頭霧水的迷戀。例如他曾因為自己喜歡某個 podcast 主持人的聲音，聽了五分鐘後就開始誇張地說：「這人超聰明，他不管講什麼我都信！」
Ａ的行為就是 Lorraine Besser 教授所謂的「速判」：用最快的方式，為人事物貼上標籤，然後關上心門，不再深入探索。
Besser 教授指出，這種習慣久而久之，會讓一個人越來越陷入「自我」，對世界漸漸喪失好奇心與洞察力。他沒興趣了解事情背後的原因和背景，因為對他來說，壞就是壞，好就是好，判斷基準就是「他自己」。這種思考方式，會讓一個人越活越窄，內在世界變得越來越小，也會讓身邊的人覺得不太舒服，難以產生真正深層的連結，甚至覺得和你說話好無聊。
你眼中的「壞天氣」，
其實藏著無數深邃的驚喜
Besser 舉了個例子：你一打開窗看到烏雲密布，可能馬上覺得「今天完蛋了」。但你卻忽略了，這樣的天氣可能讓空氣變得更清新，也可能讓街頭變得像電影一樣有氣氛。你錯過了風把雲朵吹成奇形怪狀的奇觀，也沒注意到某個在街邊仰望天空、眼睛閃閃發亮的小孩。
當我們用「好」vs「壞」去分類一切時，其實就是關上了世界包羅萬象的大門，把自己鎖死在充滿「預期」和「過往經驗」的小房間裡，遠離了一個更完整的大世界，也忘記了，判斷「好」和「壞」、「喜歡」或「不喜歡」，有時候根本不重要，過頭了，還會成為一種成長的阻礙。
練習從「好不好」轉成「有不有趣」，
人生會變得更寬廣
我們從小就被訓練要「快速判斷」，在答案卷上選對答案、站對立場、說出好壞。
但長大後你才發現，這個世界並不是等著被你打分數的「考卷」，而是一部有機的「創作」，處處充滿轉折、模糊地帶和未解的細節。如果你願意放下速判的習慣，多花一點心思去觀察、感受、思考，你會發現，這個世界比你想像的複雜得多，也迷人得多。
Besser 教授說，練習讓腦袋從「速判」中解放，才能打開人生的視野。這不代表你要變得優柔寡斷，而是一種拓展心靈的積極練習。下一次，注意一下自己是不是又在用「好」或「壞」、「我喜歡」或「我不喜歡」來下結論，試著把判斷「好不好」的膝反射反應，轉成「這件事有什麼有趣的點？」
長時間下來，你會激活全新的思考方式，開始連結、探索、創造，而不只是看似聰明、實則盲目地快速把事情塞進兩個資料夾裡。漸漸的你也會發現，這種思考方式會讓你更放鬆自在，也會讓你這個人變得更有趣，人生也變得更寬廣。
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