有時候會覺得，怎麼一個月一下就過完了。每天睜開眼就是工作、行程、訊息和各種雜事不斷輪迴，生活似乎永遠在趕進度，一天又一天過得毫無感覺。然而最近 TikTok 上爆紅的一個生活潮流 “Five Special Days”，可能是脫離行屍走肉的解方。
“Five Special Days” 的概念簡單又可愛：每個月制定「5 個特別日」，讓日子不再只是一頁頁不斷翻過的日曆，而是能一格格填滿期待和幸福感的時光。
“Five Special Days” 潮流爆紅
讓普通的日子充滿期待的光芒
有人說，快樂的祕訣，是讓「每一天都有所期待」。而 “Five Special Days” 和這個概念有所呼應，它鼓勵我們每個月刻意保留 5 個「特別主題日」，包括 Reset Day（重整日）、No Screen Day（遠離螢幕日）、Explorer Day（探索日）、Reflection Day（反思日）以及 Wellness Day（療癒日），透過這五個「特殊日子」，幫助我們從不同角度找回生活的節奏、定時重整腳步與思緒，讓普通的日子也充滿特殊感。
Photo: TikTok @itsyngnotying
Reset Day
重整日
「重整日」的任務只有一個，就是整理生活。
可能是整理房間、清空 e-mail 收件匣、補齊雜貨、洗衣摺衣、清理手機相簿等等。
有時候當我們生活的環境雜亂，思緒也會跟著煩躁起來。重整日讓你跟生活重新對齊，花一整天回到最簡單的秩序，讓自己在混亂中歸零，重新出發。
No Screen Day
遠離螢幕日
試試看有一天不看手機、不碰電腦、不追劇、不滑社群。你會發現，世界安靜下來之後，思緒會變得更清晰。
在這天，你可以約朋友吃飯、去市場逛逛、讀一本書，或是什麼都不做，只是曬太陽、聽音樂。不被通知和訊息綁架的你，或許會發覺自己少了很多的焦慮，並且暗暗明白，線上的你並不代表全部的你，你的自我價值感，不該被線上社群綁架。
Explorer Day
探索日
「探索日」專門用來打破日常的框框，讓你每個月都能做一件新鮮、甚至脫離舒適圈的事。
你不一定需要飛出國，甚至也不用花大錢，只要做一件你「平常不會做的事」即可。
例如去一家沒去過的咖啡館、一個人看場電影、試上一堂新運動課、或參加一場不熟悉的活動。這些小小的「第一次」，會在你心裡點亮新的火花。
Reflection Day
反思日
我們總是記得要回訊息、開會、追進度，卻常忘了問自己，現在的我，到底過得好不好？
「反思日」這天，請把時間全部留給自己。寫日記、散步、靜坐、回顧這個月的心情變化。檢視一下自己的生活是否仍走在想去的方向上。調整一下節奏，修正那些讓你疲憊的地方。這樣的「反思日」，會讓你每個月都更接近想成為的自己。
Wellness Day
療癒日
「療癒日」這天，請你「刻意地」對世界說不。不辦事、不加班、不照顧別人，只專注在你自己身上。你可以睡到自然醒、泡澡、做瑜伽、去按摩、看舒壓的電影、喝喜歡的飲料，甚至只是穿著睡衣躺在沙發上發呆一整天。
這不是偷懶，是一種腳踏實地的練習，告訴自己，你值得被好好對待。
依照自己需要制定「五個特別日」，
用五天點亮整個月的光
“Five Special Days” 是一個靈感的起點，你也可以依自己的需要，發展出屬於自己的「五個特別日清單」，甚至你想多加個幾天當然也無妨。
如果你想和朋友多聚聚，可以加一個 “Friend Day”（朋友日）。想鼓勵自己學習新技能，可以每週安排一個 Learning Day（學習日）。關鍵在於，你願不願意正視「對自己好」這件事，甚至把它變成一種固定的、需要認真對待的生活安排？
當我們開始有意識地為自己保留時間，而不只是一直「應付日子」，你會發現生活不再只是一場場待辦事項的奔波，而是由一段段你期待、你有意識選擇的時光組合起來的充實時光。
如果你最近覺得生活沒方向，或總覺得提不起勁好無聊，不妨就來試試 “Five Special Days” 吧！
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