早上第一杯咖啡都還沒喝，就已經接收到爺爺奶奶們超過一個月的訊息量，彷彿被植了「分享晶片」在腦海裡，不在網路上發點什麼就不對勁。
雖然「過度分享」是現代人常態，但卻不見得是好事。
當「分享」成為習慣
隱私就成了一件需要用力維護的事
在資訊時代以前，「隱私」在訊息交流裡是很自然的事，我們寫信、打電話、傳真或是面對面交談，這些都需要付出一點工夫才能辦得到，自然會促使你提前思考內容、斟酌用字、小心說話，什麼該說、什麼不需要說，甚至乾脆就不必說了。
如今，當「分享」成為習慣，隱私而成了需要用力維護的事。
我們開始不經意間地將生活點滴洩露到網路上，有些確實無害，但也不乏極為私密的內容，深夜突如其來的情緒性發文、在酒局喝多了不小心發表了失控照片、想在小帳分享私密照卻不小心手滑發錯平台，這些慘案時常發生，卻沒有任何減緩的趨勢。
從天而降的「愛心」是有毒的
不只害到自己也常波及他人
有時，影響的範圍不只是自己，還會波及他人。
太多人因為一則動態、一條貼文導致關係破裂，你打卡炫耀與姊妹一起住的豪華飯店，但她可能是背著公司偷偷請假才有這趟旅行；你分享了朋友勇敢離婚的故事，但他可能並不想公告周知。
我們自以為的日常分享，都可能是別人不想曝光的小秘密，雖然無心卻也鑄下大錯，這一切都是「過度的分享欲」惹禍。而通常聳動的故事都會有流量，從天而降的愛心就像毒藥，久了就會上癮，你的發文將不再只是單純分享，而是逐漸成了披著「分享」外衣的流量密碼。
上次讓你感動的時刻
第一個舉動是不是拿起手機發文？
而捫心自問，上次讓你感動的風景、興奮的旅行是什麼時候？當這些事發生時，你的第一個想法是不是拿出手機發文、拍動態？當時你是真的享受當下，還是已經開始思考什麼角度才拍得好看、搭配什麼文案比較有趣？
這樣不斷為觀眾精心策劃的生活，將我們推向危險的循環，人們不再看重經歷本身的價值，而是在乎它能否被分享。
如何解決過剩的分享欲？
寫日記吧！
至於如何解決，其實答案比你想得還簡單，開始「寫日記」吧。
這個建議確實不新鮮，人類已經寫了好幾世紀的日記了，但在這個過度分享的時代，日記擁有了新的意義。寫日記，成了一種刻意把自己的一切留給自己的行為。
把日記當作私人的社交媒體平台，唯一的 Follower 就是自己，但和一般的社交媒體不同，你可以隨意暢談任何事，沒有表演的壓力，也不必策劃內容，自然沒有過度分享的風險。
此外，日記也有助於擺脫社交媒體帶來的多巴胺誘惑，在社群媒體發文一定會收到讚、評論和分享等回饋，這些都會導致社群上癮，而寫日記提供了另一種滿足感，沒有即時按讚，也沒有觀眾認可，一切只有你自己，你能真正保持腦袋清醒地反思人生。
就像在無人宇宙中吶喊
真正的寧靜與獨處，非常珍貴
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