年末的空氣有一種特殊氛圍，像是一本書翻到了最後幾頁，讓人不禁想停下腳步，反芻整理過去的故事，為未來鋪嶄新頁。
生活中，總會有一些難以言喻的情緒渣滓，無解的壓力和遺憾，像微塵般積聚在心底。如果任其堆疊，明年的我們，或許依然背負著今年的重量，重複困在相同的課題。因此，不妨在年末時分，進行一些為生活除舊佈新的小儀式，為內在空間做一次大掃除，再次輕裝上路，迎接新的一年新的自己？
#1
整理手機，刪除一些零碎的照片和影片，空出多的大容量，讓人感到神清氣爽。
#2
給過去一年一直惦念，但是一直沒時間沒機會見面的人寫封訊息、打個電話，把想說的話說出來。
#3
打掃家裡，進行斷捨離，購入一兩件裝飾家裡的小東西（例如一朵花，一張新的地毯等），把家裡打造成自己喜歡的模樣，迎接新的一年。
#4
拿起紙筆，寫下過去一年的遺憾、不甘、痛苦與憤怒，然後把這封信燒掉或撕碎。看著文字消失，就像放下了一部分的包袱。
#5
寫下過去一年讓你感到溫暖、感激與幸運的事情，感謝自己的努力和陪伴你的人。如果你已經買了新年的手帳或日記本，可以把過去一年的感恩清單寫在前幾頁，在新年之始，提醒自己是乘載著善意進入新的一年。
#6
丟掉所有讓你觸景傷情或產生負面想法的物品，例如不開心的回憶物、讓你想起糾結人事物的東西，把它們丟掉或送人，為心靈減重。
#7
為新的一年準備一個具有象徵性的東西，最好能夠讓你聯想到你的新目標或希望，例如一本激勵你的書、一張有意義的明信片、一張照片等等，放在醒目的地方提醒自己。
#8
設定一個「跨越新年儀式」，例如在午夜 12 點過後，喝一杯自己喜歡的飲品、點上蠟燭或香氛、走過一條路、和親友擁抱、或是輕輕抱一下自己。完成這個儀式後，過去的故事翻篇，新的一頁來臨。
#9
將冰箱裡的過期食品、品質不佳的蔬果、很久沒用的瓶瓶罐罐全部丟掉，把冰箱裡裡外外擦乾淨，然後補上一些新鮮的食物。讓生活更有令人安心的秩序感，也鼓勵自己在新的一年吃得更健康更乾淨。
#10
穿上讓你覺得自在、自信又好看的衣服，為自己和朋友們拍幾張照片，記錄這一年的模樣。照片捕捉的我們雖然不一定完美，卻很真實。
#11
找個時間，舉辦一場「一人派對」，帶自己去最愛的一家餐廳或咖啡廳，享受獨處時光，又或是在家準備一些喜歡的小吃和飲品，播放最愛的音樂，慶祝這一年走到這裡的勇氣。
#12
刪掉一個不再需要或很少用的手機 APP，退追一些會讓你感到壓力的帳號，讓生活多一些純粹和安靜。
#13
和幾個知心好友來一場「年末電影小聚」，選一部好電影，準備一桌下酒菜，大家穿著舒適的衣服窩在一起（或許可以融入睡衣派對的元素），在年末享受彼此的陪伴。
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