在社群分享生活是現代人記錄回憶、增加情感互動的一種方式。但有些人 PO 出的內容總是抱怨自己的生活、工作、家庭和伴侶,國外網友稱這種現象為 “Sadfishing”,意旨散佈大量負面情緒的行為,以求關注。
前幾次看還會擔心的發訊息慰問,看久了不僅是麻痺,有時自顧不暇沒精力再照料朋友。但,不回應又覺得有點罪惡感,總是會想:「旁觀者見死不救」的我是不是很差勁?
其實 “Sadfishing” 有可能只是在等好心人願意上鉤當情緒垃圾桶,你也曾遇到這樣的情境嗎?
社群上常見的 “Sadfishing”,有個直白的中文翻譯
大部分的社群分享都是令人羨慕的:出國的飛機窗風景、和摯友的聚餐合照、曬男友送的生日禮物⋯⋯。
“Sadfishing” 的本質完全相反,發佈這些內容的人可能使用他正在哭泣的照片、充滿意境的自拍, 或全黑底打了滿滿的字。內容是長篇故事,描述抽象、模糊的感受,你無法分辨文字意旨的對象是誰。
“Sadfishing” 的中文就是「賣慘」,大部分目的是情緒控制、尋求關注。這類型的內容可能會描述一個令人沮喪的經驗,例如和伴侶爭執,與父母相處的障礙或是對現階段的工作不滿。最重要的是這些情境都指向一個目的:希望你表態站在他那邊。
什麼樣的人常常發表 “Sadfishing” 的內容?
和我們定義的成功與否無關:常態性分享 “Sadfishing” 圖文的人不見得真的收入低、生活條件差,他們有的人甚至有姣好外貌和廣闊的社交圈,關鍵更傾向是心理狀態的影響,他們多半屬於「焦慮型依附」,有社交上的分離焦慮感,並長期缺乏社會認可。
因為無法相信自己是可以被愛的,難以產生自信,因此需要更多的外界關心去滿足內心的空洞與不安全感。
我們在明確分析背後這些因果之前,直覺性的先被對方的示弱奪去注意力,但我們可以同時關注跡象:尋求支持的那一方,是不是重複性的遇到類似問題?
前同事在我離職後三年至今,依然在抱怨公司各種大大小小的業務問題。老闆難溝通、合作夥伴扯後腿、薪水差而且身心靈都掛病號,她為夢想繼續在努力真的很辛苦⋯⋯。我從可以同理到感到困惑,如果真的不滿意,為什麼不離職?
某次飯局,前同事又聊起這話題,換一個專案、發生在不同時間點,一樣令她洩氣和憤慨。我靜靜聽、反射性的點頭回應,突然看到她眼神有喜悅的火光:「妳懂對吧!我跟妳說,我遇到這狀況根本沒有要改善,老闆就是畫大餅的垃圾⋯⋯。」我的認同變成她說故事的燃料,她把慘事講得眉飛色舞的模樣,我至今難以忘記。
「尋求關注」和「尋求幫助」是不一樣的
最怕看慣了這類型的內容,最後忽略掉真的需要關心的人,因此讓自己懊悔不已。我的經驗是:看看對方到底有沒有意願想改變?
常操作 “Sadfishing” 的人對不滿意的現況態度消極,如果提出建議,但屢屢被忽略、對方甚至繼續發表情緒性的言論,我會直接表態:要不要試著為自己安排諮商?並說明這樣的受挫感或許需要有專業人士協助。
曾遇到對方因此大為光火,甚至反擊:「我還以為妳是值得往來的那種朋友。」一次面對面交流,真的可以讓你判斷是否需要繼續為此情緒勞動。
我們應該真的是出於關心朋友而花時間心力維持關係,而不是因為內疚、因為對方加諸於他人身上的責任感而行動。
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