身邊一個朋友N,感情一直很不順,每一段關係都充滿問題。
本來我很納悶,因為N在我眼中,是一個非常人間清醒的人,她讀過很多兩性與心靈成長類型的書籍文章,常常會自我檢討與反省,對於感情裡的種種問題也一直看得很清楚,平時也很常和我們暢談感情方面的事情。
既然這樣,為什麼N卻還是一直選錯對象,又或是明明一開始相處得還不錯,最後卻又總是急轉直下呢?直到後來,我認識了一種看似人間清醒,實則破壞力極強的 "Love echoing" 行為,才發現N完全符合這樣的特徵。
看似人間清醒的 Love Echoing
可能是我們感情不順的原因
Love echoing,字面翻譯是「愛的迴響」,乍聽下是一件好事,只不過這個現象實際上指的是一種有害自我重複行為。
愛的「迴響」,迴響的不是當下感情中彼此之間的愛,而是已逝感情遺留下的種種記憶、感受和錯誤之中。
例如,如果你發現自己就算已經處在一段新的感情之中,還是一直拿前任去跟現任比較,甚至因為從前曾經受過傷,因此一直對以前犯過的錯或踩過的雷念念不忘,甚至到了一種過度防禦、過分敏感的態度,嚴重到你會扭曲當下感情的程度,那便是一種 Love echoing。
Echo 就是一種「回聲」的意思,你彷彿站在一個山洞口,對著裡面叫,從裡面反射回來的,也會是同樣的訊息。
你以為你走出去了,以為自己在和人溝通,其實你不過是在同樣的一個洞穴口,不斷在重複接收一樣的求救訊息。
一個朋友曾經被前男友騙錢
宣示從此再也不相信任何男人
在一段感情結束之後,去回顧、反省曾經的過錯,其實是一件有助於成長與了解自己的好事。但是,當你過度沈溺在已經發生的事情中,太害怕又一次被傷害、被欺騙,以至於變得過度敏感多疑,甚至憂思過多的時候,就很容易在未來的關係中套上過去的濾鏡,導致你無法用客觀與坦然的方式去看待人際關係。
或許這就是一朝被蛇咬,十年怕草蛇。
我有個朋友,因為曾經被一個前男友騙錢,結果宣示從此以後不再相信男人,並對所有直男產生強大敵意。
後來她認識了一個我們大家都覺得還不錯的對象,但兩人只要一點點意見不合,這個朋友就會反應過激,因為她打從心底認為男人就是騙子,無論對方說什麼她都無法相信,最後感情就這樣無疾而終。
Love Echoing 就像是一邊開車,
一邊焦慮地一直看後照鏡
這種時時檢視與分析感情的行為,表面上看是人間清醒,但其實是一種過度焦慮的反應。
專治女性依附焦慮的心理學家 Marie Land Jennifer Chappell Marsh,在 Huffpost 上分享,女人比男人更常陷入 love echoing,一個原因是,女性在面對感情問題時,往往會採用情緒導向的應對策略,例如尋找親朋好友或網友支持,去深入思考問題。
這些方式一開始可能是健康的,但很容易過度發展到不健康的程度。
而健康反思和想太多的界線,在哪裡?
Land 說:當你的過度思考讓你感到痛苦,並且妨礙你充分生活的時候,就代表你的應對模式出現了問題。
另一個伴侶諮商師 Chappell Marsh 形容,love echoing 這種行為,就像是你一邊開車,一邊緊張地一直看後視鏡而不看眼前的路。十有八九會出事。
並不是要你否認過去受的傷,
而是不讓創傷劫持你的現在
我們應該提醒自己,過去的已經過去,未來還有很多可能。有些可能甚至超出我們的想像。大部分人,應該都不希望另一半一直拿自己和過去的伴侶比較,同理,我們也應該放下過去,專注地和眼前這個人好好相處,而不是讓前任記憶陰魂不散。
伴侶諮商師 Chappell Marsh 建議,覺察自己的思緒是一個好辦法。當你發現,過去的經歷和感覺又浮現時,就停下來問問自己:這個想法真的和當下情況有關係嗎?它能夠解決當下的問題嗎?還是只不過是過去的恐懼在迴響?如果你發現答案是最後一個,那就放手
Chappell Marsh 說,「這不是在否認你的過去,而是覺察它是不是在劫持你的現在。」
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