低自尊的人，通常能力不差，大多很優秀，但他們完美主義也對自己沒自信，經常成為職場、家庭、親密關係裡的「低位者」。
簡單來說就是好用又好使喚，常常成為工具人，如果有點差錯還會扛下全責，最常見的表現就是自責，總有「都是我不夠好」、「是我害的」、「我拖累大家」、「都是我的錯」的想法。
長期低自尊，不只生活過得越來越辛苦，還會漸漸開始不喜歡自己。
從現在開始改善低自尊，試試 5 個方法，請你學會珍惜自己。
注重健康，對自己更好
珍惜自己的第一步，就是愛惜身體。
試著逐步實踐那些「早就知道但總是做不到」的健康模式，像是好好吃飯，少吃垃圾食物；少熬夜，不要關燈用手機；努力做到工作與生活平衡，避開用餐時間的加班、不在半夜回應公事。
很神奇，一旦開始就會感受到微妙的變化，更有精神、氣色更好，當你願意多關心自己，身體就會給你力量。
練習接受稱讚，相信自己很棒
真正的謙虛是不自滿，而不是「沒自信」，受到稱讚時，不要急著推託也不要把「沒有」掛嘴邊，直接說謝謝，把讚許收下。除非你是什麼達官顯貴或是超級巨星，否則沒有人會特別花心思恭迎你，做得好受到表揚是應該，請相信你就是這麼好。
記得收起面具，讓角色「下班」
人的一生有太多角色要扮演，可能同時是員工、客戶、女兒、妻子和母親 ...，每個角色都有難處，戴著面具是必然，生而為人的辛苦我們都懂。
正因為辛苦，所以要學會釋放壓力，在一份工作結束後，練習對自己說：「今天作為媳婦（可代換）的工作結束了，現在我是我自己。」
世上沒有「完美」，不要責備努力過的自己
不否認「求好心切」是成功的要素，但有時太過投入，不小心就會變成完美主義，一點小失誤都無法容忍，把自己逼得喘不過氣。
請記得，所有的完美都是經歷重重錯誤、次次修正而來。願意開始做、已經在路上的你，其實已經比許多人都優秀，先求有，再求好，不要責備努力過這自己，只要不放棄，就沒有終點。
劃清楚和別人的界線，把自己擺回第一位
你是個容易把事情攬到自己身上的人，面對他人的求助、要求總是願意幫忙，此時求好心切作祟，若沒有完美符合別人的要求或狀態，會回過頭來責備自己，不關你的事，但所有負面情緒都在身上。
從現在開始建立自己與他人的界線，不要當工具人、停止用「為人付出」自我感動，別人的事不是你的責任，專注在自己身上，把自己擺回第一位。
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