爸媽一開口就覺得煩？其實你下意識，還是沒脫離上對下的「權力鬥爭」

身邊有很多朋友和我一樣，明明都三十好幾的人了，但每次只要和父母交談，心底卻有一股難以克制的無名火悶燒。

同樣簡單一句話例如「你晚上要去哪？」，普通朋友問，你覺得很單純就是個問題，但若出自父母之口，依照過去家庭間的互動方式，這個問句有可能是特洛伊木馬，外表是關心，內裡卻包藏「你怎麼那麼晚還出門」的情緒攻擊。

爸媽一開口就覺得煩，好像不是一個成熟大人會有的反應？

身邊一個朋友說得很有道理，如果你到現在還容易被父母的一句話一個眼神攪得心煩意亂，很可能你其實從來都沒有脫離過家中上對下的「權力鬥爭」。

心理學家阿德勒（Alfred Adler）在補償理論（Compensation Theory）裡，講到人生在世，從小到大和原生家庭與其他人的互動，會慢慢形塑我們的自卑感與優越感程度。

而很多人的行為，其實都與「克服自卑感」與「增加優越感」這兩個意圖直接相關。

有時候當父母的，沒有處理好自己的自卑情結，就會把期望放在子女身上，希望子女去爭一口氣，雖然明面上說是「為你好」，但其實暗面裡，也多少有「為自己增加優越感」的自私意圖。

身邊某些朋友的父母，像討人厭的公司主管一樣，對子女事事 micro manage，小到吃飯要用什麼姿勢，大到要找什麼對象，無一不插手，意見一堆，還不容質疑。

很多父母對自己生活感到無力，於是轉而去過度控制自己的小孩，試圖透過這種方式，來建立自己的權威感與優越感，本質上也是對小孩的一種情緒吸血。

只是，這些道理可能說了都懂，但活到 30 多歲以上，你會發現不是裝睡的人叫不醒，而是有些人根本在夢遊還以為自己超清醒。

要改變父母數十年的個性養成太難了，真的還是自己想通一點比較快。

爸媽一開口就覺得煩，說到底，應該算是某種應激反應吧？

過去累積太多負面的與傷人的案例，導致現在只要觀察到父母口氣一變，話鋒一轉，你就可以馬上敏銳召喚出種種痛苦回憶，情緒氾濫，明明想要置身事外卻還是忍不住還嘴，然後又被捲入數十年如一日的爭吵與情緒消耗中。

都說真正的強大，不是恨對方，而是不在乎對方。當我們下意識想去反駁父母，或是渴望自證，代表你心底還是期待父母肯定你的選擇，還是沒有脫離上對下的「權力秩序」。

後來才發現，要找回自己的自主性，脫離家庭的過度控制，唯一辦法，首先是讓自己「沒有父母也能活很好」。

自己賺錢、自己住、自己照顧自己，當你在「生存資源」上不需要靠父母，也就削弱了父母對你指手畫腳的理所當然態度。

接著，拉開心理距離，讓自己變得越來越強大，到那時，父母的抱怨與意見，聽聽就好，你不爭論也不爭權，你只願過好你自己，父母說 2+2=5，你也可以笑著說沒錯。

以前覺得「愛」可以包容一切，長大後才發現，沒有原則與條件的「愛」，其實只是懦弱，給了別人不會珍惜，反而還和 Costco 餐飲區免費的洋蔥芥末蕃茄醬一樣，被大叔大嬸拿個保鮮盒無節制取用，甚至還嫌不夠新鮮。

現在的我，不和家裡拿錢，不住家裡，也不斷努力著朝自己的目標前進，一個一個慢慢達成，而這些都成為了我情緒穩定的底氣。

如今雖不能說自己完全不在意父母的看法，但我更懂得在該聽時聽，不該聽時心情不被影響，和父母說話，不再和以前一樣，三秒爆走，咀嚼一週，內耗無窮了。

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